睡眠不足頭疼怎麼緩解 有哪些方法

睡眠不足，是現代人的其中一項亞健康因素，而睡不夠也會導致頭痛難忍。歸根結底我們還是要控制自己的作息，多休息，做適量的運動，和均衡飲食，就不會有太大的健康隱患。

人一生的大部分時間都用在的睡眠，睡眠能讓身體得到很好的休息和調養時間。但是隨着現代社會的發展，人們的睡眠時間已經不像過去那樣充分或能入睡很長時間。包括神經衰弱等各種生理或心理原因，也導致了睡眠不足或睡眠質量差的問題，因此而引發了頭痛。

頭痛難忍，而針對由睡眠不足而引起的頭痛，我們又應該如何緩解呢？

一般來説睡眠不足會引發很多健康問題，不僅影響了我們的思考、行動能力，也會導致一些病理性的症狀，而頭疼就是其中之一了。

如果要從服用藥物入手來緩解頭痛症狀的話，醫生建議有條件的情況下可以中醫調理，或者遵醫囑服用一定劑量的維生素B1片、谷維素。或者在控制劑量的前提下服用傷害性較小的止痛藥，而服用安神補腦液也可以達到一定的效果哦。

頭痛也是我們的大腦潛意識中要求身體休息而發出的信號，提醒我們身體並沒有得到足夠的休息，而希望人體要暫停活動。

而除了服用藥物以外，我們也可以在頭痛的時候輕揉按摩太陽穴，並且可以酌量塗抹藥油到頭部相應的穴位，以促進血脈暢通。

另外我們還是要保證好自己的休息充足，因為睡眠才是源頭，可以在睡前飲用安眠的牛奶，或睡前進行泡腳，也是不錯的養生活動。要適量地多做伸展，不要總是做低頭族，頭痛難忍的時候要閉目養神，不宜使用電子產品比如一直看手機。