女性體重增加是什麼原因 這些你千萬不能做

減肥對於女性來説是亙古不變的話題，因為她們永遠都覺得自己胖，100斤以上的想減到100斤以下，100斤想減到90斤。對於減肥來説，我們首先應該知道為什麼重了。

不管是80斤的女生，還是90斤的女生，或者100斤的女生，她們永遠都覺得自己是胖的，真是不給100斤以上的女生留活路了。所以我們今天就來聊聊大家都非常關心的減肥話題，小編認為，想要減肥，首先要知道自己為什麼重了，這樣找到原因，減肥也就變得稍微簡單了。

女生體重增加的原因大概都是以下兩個：管不住自己的嘴再加上沒有運動量，如果這兩點避免了，小仙女們離瘦下來也就不遠了。

首先來説説管不住嘴，先來問問自己，今天喝沒喝奶茶，吃沒吃火鍋，是不是又點了夜宵，有沒有抵抗住甜品的誘惑，吃沒吃零食其，如果這些你都做了，那就不要怪肉肉長在你的身上了。

當然，減肥也不能靠節食，而是需要一個健康的食譜。首先就是減少肉類的攝入，尤其是紅肉，大家可以適當的吃一些魚肉和雞肉，其次就是要拒絕零食這個萬惡之源，戒了它你的減肥也就成功了一半了。當然還有很重要的一點，晚上八點後就不要再吃東西了。

再來説説邁不開腿，如果在吃的方面控制好了，但也不一定能瘦下來，因為你的運動量太少了。出行靠車，能躺就不坐，能坐就不站，説的就是大家本人了吧，這樣的話肯定會胖的啊，大家要增加適當的運動量，尤其是飯後不要立即就休息，適當的散散步就有很大的作用，如果有條件的話，定期去健身房 。你們能做到嗎？