瞭解肌肉拉傷症狀 讓你快速恢復健康

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或對損傷局部進行按摩。我們運動之前要充分熱身，防止肌肉拉傷。

經常鍛鍊身體的人都不可避免會出現各種受傷的情況，特別是肌肉拉傷，是很容易發生的，很多人對肌肉拉傷的症狀不是十分了解，以為是肌肉痠痛，肌肉拉傷如果沒有及時處理，可能會嚴重影響日後的生活。

一、肌肉拉傷的症狀

肌肉拉傷之後,拉動損傷部位會感到疼痛,肌肉就會出現明顯的腫塊,這是由於肌肉緊張所致,觸摸疼痛會更明顯,還會出現局部腫脹或皮下瘀斑,日常活動受到限制。

二、肌肉拉傷後怎樣應對

首先，應該看看肌肉拉傷的程度，要根據自己的情況來應對。如果拉傷的部位有腫脹和皮下出血，這是比較嚴重的，可以用冷敷的方法來緩解，冷敷可以消腫止血，有止痛作用，然後用繃帶把傷處包紮起來。如果肌肉拉傷比較輕微，只是有些疼痛，可以貼消腫的跌打藥膏，能有效緩解疼痛。

三、注意事項

拉傷肌肉的早期，不能按摩受傷的部位，否則會加重受傷部位的出血，所以不能在早期進行按摩。後期局部按摩可以幫助康復，可以先紅花油塗抹在受傷的部位，然後在用適當的力度按摩，幫助拉傷的肌肉快速恢復。

四、做好熱身，避免受傷

大家在鍛鍊時候必須做好熱身準備工作，讓身體充分適應這個過程，才可以避免肌肉拉傷。如果沒有熱身就直接運動，肌肉拉傷的機率是非常大的，為了身體健康，大家要多瞭解健身常識。