如何按摩肚子減肥圖解 掌握方法輕鬆瘦成小蠻腰

纖細的腰身是每個女性們的夢想，可是想要擁有這樣的身材卻絕非易事。尤其是對於年齡稍大女性，想要擁有平坦的小腹就要經常鍛鍊，很難堅持，不如試試腹部按摩方法吧。

而今的社會經濟不斷髮展，人們的生活水平也隨之提高，很多以前不能經常吃到的食物，現今早已是人們日常生活中司空見慣的東西了。雖然生活好了，吃的好了，但是人們的生活壓力也大了，運動都成了一種需要擠時間才能做的事情。

這樣的狀況就導致了很多人出現肥胖的問題，尤其是腹部肥胖，這樣的身體情況不僅影響健康也會影響到個人體態，所以很多人都想要減肚子，普通鍛鍊方法很難堅持，那還有什麼辦法能快速瘦肚子呢？

那可以嘗試按摩的手法來幫助我們瘦肚子，具體做法如下：

1、拿捏的方法可以瘦肚子

一手張開，用大拇指和食指捏住側腹部的位置，力道要稍微重些，可以讓自己感覺些許疼痛感。然後再用這種方法揉捏腹部的右上方，這裏是肝臟、脾胃的反射區，捏這裏可以幫助我們有效的去除脂肪。

2、找穴位按摩去腹部脂肪

我們可以找準腹部的穴位，然後採用輕壓按摩的方法刺激這個穴位，從而達到瘦身減肥的功效。比如説我們腹部的神闕穴，我們可以採用先輕拍，再來回揉捏的方法來刺激這個穴位，但是要注意，刺激穴位按摩時間要稍長一些，15分鐘左右為宜。

3、手掌畫圈的方式瘦小腹

將自己的兩手伸直，並用兩手手掌按壓在肚臍兩邊，然後順着同一方向轉動按揉肚子，大概50次，之後再順着另一方向按摩肚子，也是50次，建議每天晚間睡覺前進行這個操作，這樣就可以幫助我們加快腸胃的蠕動，來回揉捏讓手掌的熱度傳導到腹部，還可以幫助我們腹部脂肪快速分解，非常有利於瘦腹的按摩方法。

以上三種就是小編為大家推薦的瘦腹方法，想要瘦肚子的帥哥美女們可以積極嘗試一下。