怎麼瘦大腿和小腿 2個方法為你打造性感身材

對於愛美的妹子們來説，擁有大象腿和蘿蔔腿是她們無法忍受的，很多人都想要把它們除之而後快，但似乎沒多久又被打回原形，可謂是令不少妹子很是煩惱的。

隨着秋季的來臨，不人表示又愛又恨，愛的是天氣終於變涼了，不用每次一動就大汗淋漓，恨的是不可以穿上性感的緊身褲，來展現出自己的腿型。可謂是愁壞了不少愛美的女性。當然，也有很多人都會選擇運動或者是節食來減肥，但似乎每次總是控制不住，讓自己陷入了一個惡性的循環圈裏面，瘦了又胖，胖了又再瘦。所以下面小編給大家推薦幾個方法。

1、健身操

建議每逢週末或者每天晚上有空的可以約上幾個好友去練一下健身操，不僅可以幫你燃燒腿部多餘的脂肪和熱量，還可以塑造出凹凸有致的完美身材。關鍵是可以讓你暫時忘掉工作上一些不愉快或者是生活上一些煩心的事情，全身心投入到運動中，與好友一起減肥瘦身一起聊聊八卦，聊聊感情，這不失是一件發泄情緒的好方法。

2、練瑜伽

瑜伽是一非常修身養性的有氧運動，主要是起源於印度，而如今，瑜伽已經被廣泛的融入到我們的生活中了，很多明星之所以有那麼完美的身材。其實，主要是因為她們都有經常練瑜伽來塑造自己的身材。那麼，想要瘦腿，自然是不可以少了瑜伽。

建議平常在家可以這麼練，在地板下鋪一張瑜伽墊，雙腿跪下，手臂撐在地面，保持身體與地面成平行，然後單腳抬起，膝蓋在空中彎曲形成標準的直角形，腰部挺直，眼睛看向前方，保持1分鐘後換另一條腿，重複幾次，可以幫你改善腿部肌肉的鬆弛。