怎麼瘦大腿和小腿 科學瘦腿小妙招

太陽還在持續它的照耀，炎熱尚未離我們遠去，短裙短褲的季節仍在持續，相信很多人都為自己粗壯的大腿和小腿而煩惱，在這秀腿的季節裏，沒有一雙苗條的雙腿怎能安然度日？

今年的夏季持續得很長，到處都有太陽的照射，如果出門還穿長褲的你，必定是要熱出一身汗來了，這樣炎熱的夏季誰沒有幾條修身的短褲或者短裙，但如果你沒有明星般苗條的雙腿，這樣的短褲和短裙估計就成了你出醜的道具了。

秀腿的季節裏，擁有大象腿是非常難受的，無論是出街遊玩還是去游泳池游水，都是要露腿的，如果你擁有漂亮的臉蛋，但卻有一雙讓人過目不忘的大象腿，那畫面也是蠻尷尬的。

所以，現在很多減肥人士除了關注全身的減肥，大腿和小腿的減肥也是他們的目標對象，要擁有一雙穿什麼都好看的雙腿是每個人追求的目標，無論是男士還是女士，纖細的雙腿都是他們加分的項目，運動固然是瘦身的好方法也是瘦腿的好方法，那麼如何科學地瘦大腿和小腿呢？

平常如果工作需要，時常坐在椅子上的上班族，不要苦惱沒有時間進行運動，其實只要一點休息時間就可以進行雙腿的鍛鍊，你們可以選擇坐在椅子上，對雙腿進行按摩，從上而下進行五分鐘左右的按摩，讓雙腿血液不斷循環，然後離開椅子做高抬腿和下蹲的動作各五分鐘，只要每天堅持，就可以減掉多餘的脂肪。

其實騎單車是鍛鍊雙腿的好選擇，在上班或者空閒時，騎單車作為出行工具，不但可以瘦身還可以避免人擠人的場面，在晚上臨睡的時候可以採取空中踩單車的運動方法進行瘦腿練習，這樣可以有效地減掉大腿和小腿多餘的脂肪，以達到瘦腿的效果。