14日瘦身餐怎麼做 你知道怎樣才能健康減肥嗎

瘦身餐對減肥中的人來説至關重要，想要健康減肥就一定要學會自己做減肥餐。看過很多明星的減肥食譜，總結了以下幾個關鍵點，減肥餐健康又美味，14天就能輕鬆瘦！

2017過去了，各位小仙女們，年初立下的減肥誓言如今實現了嗎？相信大多數人都和小編一樣吧，每次都要嚷嚷着減肥，可是老是控制不住自己一張嘴。零食，想吃；火鍋串串，想吃；雞腿，想吃......反正只要入自己眼裏的美食，都想吃，可是這樣一直吃何時才能等來瘦的那一天呢？彆着急，今天小編就就來給大家推薦14日瘦身餐，兩週輕鬆瘦。

14日瘦身餐之要點一：早餐。早餐有多重要小編就不在這裏過多闡述了，但是瘦身餐的早餐選擇也是很重要的。早晨起牀後一杯温水清理腸胃，早餐的選擇多以清淡營養為主，選擇種類可以是燕麥、五穀等粗糧，也可以是牛奶雞蛋等。只要低熱量，低油脂，管飽就可以了。

14日瘦身餐之要點二：食材。雖説是瘦身餐，也是要做得可口美味些，才算是沒有虧待自己的胃。水果蔬菜是瘦身餐裏的常客，幾乎是必不可少。水果是低熱量的，吃了有飽腹感，可以選擇自己喜歡的水果搭配燕麥吃，榨成汁也可以。蔬菜中的黃瓜、西紅柿、西蘭花這些都是做午餐的好食材，可以用來做中餐，只需謹記少油少鹽即可。

14日瘦身餐其實並沒有想象中那麼難，只需把握好要點就行。對於我們大多數人來説，每天吃同樣是很難熬的，所以小編把要點指出，幾種食材，幾種選擇換着搭配。這樣一來每天都是新餐，每天都是不一樣的感受。選擇自己所愛的，在不勉強自己的情況下就能瘦，小仙女們，趕緊試一試吧。