健康減肥晚餐怎麼做 減肥晚餐的做法

1、粗糧減肥晚餐

首先去市場要選金銀玉米，這種玉米比一般甜玉米好吃很多有水分，看外殼還是綠色就是比較新鮮。切好材料，水隔開蒸熟即可。

2、減肥晚餐涼拌芹菜海帶蝦仁

首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接着用水將芹菜洗乾淨，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍。

將處理好的三種食材放在一起，然後往裏面將所以調味料加進去，攪拌後就可以食用了。

3、減肥晚餐雞肉沙拉+酸奶

先胡蘿蔔洗淨後去皮切末；火腿切末。將雞脯肉洗淨，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿蔔末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊醃漬一會備用。

取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層麪包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。最後再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。