常見的減肥食物熱量有哪些 教你輕鬆瘦身不出錯

我們日常生活中也有許多可以瘦身的食物，它們不含添加劑、沒有副作用，以上這些條件不僅使它們不會損害我們的身體，還有很好的減肥效果。下面就讓我們來了解下減肥食物吧！

在我們的日常生活中，有許多隱藏着的減肥食物，但我們卻常常放棄它們而去選擇一些對我們身體有傷害的減肥方式，如減肥藥、抽脂手術等。日常的減肥食物大致被分為蔬菜、雜糧和水果三大類，下面就讓我們一起來了解下它們的熱量是多少吧！

蔬菜類：

1、魔芋：12千卡/100克。

2、芹菜：16千卡/100克。

3、冬瓜：12千卡/100克。

4、豆芽：19千卡/100克。

5、香菇：26千卡/100克。

6、蘿蔔23千卡/100克。

7、金針菇：32千卡/100克。

8、草菇：27千卡/100克。

9、紫甘藍：25千卡/100克。

10、菠菜：28千卡/100克。

11、猴頭菇：21千卡/100克。

水果類：

1、蘋果：54千卡/100克。

2、葡萄柚：33千卡/100克。

3、番茄：20千卡/100克。

4、菠蘿：44千卡/100克。

5、香蕉：93千卡/100克。

6、奇異果：61千卡/100克。

7、柳橙：84千卡/100克。

8、柿子：74千卡/100克。

9、橘子44千卡/100克。

雜糧類：

1、燕麥：377千卡/100克。

2、蕎麥：337千卡/100克。

3、高粱：360千卡/100克。

4、紫薯：70千卡/100克。

5、綠豆：329千卡/100克。

6、玉米：112千卡/100克。

7、黑豆：401千卡/100克。

8、紅薯：102千卡/100克。

以上，便是我們可以輕易購買的減肥利器，把它們在我們的日常飲食上加以利用，同樣可以有着顯著的瘦身減脂效果，假如你對你的形體有着較高的要求，不妨把以上內容收藏起來吧！