芒果的減肥功效 讓你輕鬆瘦身

芒果是較受大家喜愛的水果之一，可這麼喜歡芒果的你，真的瞭解它嗎？它的好處有哪些？是否能減肥呢？又該怎麼吃才好？往下看你就知道了。

一、關於芒果的事

芒果是一種原產在印度的常綠喬木植物，它長出來的果實有大的也有小的，但是它的核是比較大的，在成熟的時候一般呈現為金黃色，味道也是相當的甜。芒果是著名的熱帶水果之一，芒果“體內”含有的營養也是對人類有好處的，它含有糖、蛋白質和維生素等等的營養物質。

二、芒果的減肥作用

1.芒果可以消脂減肥，芒果的卡路里也不算太高，但是它的消脂能力也不小。因為在吃芒果的時候，補充了比較多的維生素進入到我們的體內，然後維生素對人體的皮膚是有一定的保護作用的。

2.芒果還有減肥的功效。芒果是一種含水量高，但是熱量不是很高的的水果。因為芒果的含水量高，那麼當你吃了之後，你會覺得肚子已經有點飽的感覺，從而減少了你吃飯的量，這樣就達到了減肥的效果。因為大家都知道科學的減肥方法從來就不是節食，而是減少飯量，少吃多餐。

3降低甘油三脂。人們都知道平時要多吃水果，因為水果富含維生素C，但是芒果是比其他的水果的維生素C含量要高點，所以平時選擇水果的時候不妨選擇芒果，這樣有利於補充體內流失的維生素C。這樣在補充維生素的同時也起到了減肥的作用，水果吃多了，體內堆積的脂肪毒素就會被慢慢地排出體內。

三、芒果可以怎麼吃

1.簡單又快捷的辦法就是，直接把芒果皮撕掉，然後直接吃。

2.做成芒果西米露，作為夏天的甜品。首先先把西米放在鍋中煮，在住的時候要注意攪拌（防止粘鍋），在煮西米的時候，我們就要開始處理芒果，把芒果切成丁，然後當西米煮到透明的時候，撈出來過一遍冷水，然後就在加入芒果和蜂蜜，芒果西米露就做好了，放到冰箱冷藏一下，味道更佳喲！