黃瓜雞蛋減肥法7天祕訣 三餐應該如何準備

黃瓜雞蛋減肥法是現在非常流行的一種減肥方法，也是能夠快速瘦身的一種飲食減肥法。那麼這種減肥法應該怎麼去實行呢？下面我們就來為大家好好介紹一下吧。

黃瓜雞蛋減肥法既然存在就一定是有一定道理的，很多人通過這樣的7天減肥法成功瘦身。但是每個人的體質不同，所以效果也完全不同。大家都知道黃瓜幾乎是沒有熱量的，很多人用它作為代餐食物。雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠補充微量元素。

一、早餐

這個減肥法就是將這兩個食材作為主要的食材，然後再輔助一些其它的食物即可。將黃瓜和一些水果一同打成果汁早上飲用，再搭配兩個雞蛋。這樣就完成了豐富的早餐了，如果你還是感覺非常飢餓，可以自己添加一些堅果來補充能量。

二、中餐

中餐當然是以雞蛋為主了，大家可以攝入一個蛋黃，可以吃三個蛋白。然後大家可以用黃瓜炒一道菜或者是做黃瓜湯，另外可以補充一些魚肉，這樣在補充蛋白質的同時還能補充纖維素，減少節食帶來的身體傷害。

三、晚餐

黃瓜沙拉就是晚餐的所有食材，將黃瓜切成丁或者切成片，不管是打汁還是直接生食，都不要再食用別的食物了。雞蛋屬於蛋白類的食物，晚上吃多了可能會導致消化不良。如果你覺得黃瓜太單調，還能添加一些蜂蜜增添口感。

四、注意

這樣的減肥法其實是不科學的，所以只能使用7天，然後一個星期之後就需要你慢慢恢復自己的飲食。增加蔬菜種類的攝入，以及肉類的蛋白質攝入。通過這樣循序漸進的減肥飲食，你就能看到明顯的瘦身效果。