黃瓜雞蛋減肥5天瘦十斤 想要好身材需要這樣做

減肥是女生終生的事業，蒐集各種有效的減肥方法也成為欲減肥姑娘的必修課，那想必大家也都知道黃瓜雞蛋減肥法的存在了，因此這期小編要和大家分享的就是黃瓜雞蛋減肥法。

女性朋友非常在乎自己的身材，而且大家都想要一個好身材，能穿各種衣服，能搭配飾品，但是我們的體型總會有一些不足。

而且現在也越來越多人注重自己的體型，體重，都想要瘦下來。但是大家為了瘦下來也選擇了很多不健康的減肥方式，這是不提倡的，如果這樣的話，就算你瘦下來，你的身體也會出現問題，那麼我們有什麼樣的方法是可以減肥又能保持健康的呢？

這是小編為大家科普的是黃瓜雞蛋減肥法。要知道黃瓜是非常受歡迎的，它清脆多汁，可以幫助解渴，而且它的熱量非常低，大概每100克二三十大卡而已。因此也就衍生出了很多黃瓜減肥法，而我們的雞蛋呢，是一種含有豐富蛋白質的營養物質。

在我們成長期間，我們的父母往往每天都會為我們煮上一個雞蛋。那麼當我們選擇減肥的時候，可以把黃瓜和雞蛋結合起來。我們可以怎麼規劃呢？怎麼樣才能在一週時間瘦下10斤呢？

⒈早餐

很多人都想把早餐吃得有營養而又簡單，其實這樣的想法很容易實現。就單純的黃瓜和雞蛋就可以配合得很好，每天早上我們準備一個水煮蛋或者茶葉蛋也行，但水煮蛋更好一點。

然後再配上一根黃瓜。這樣我們每天既可以攝入豐富的蛋白質，也可以攝入適當的維生素，間接着也能減肥了。有些人覺得雞蛋不會讓我們長胖嗎？其實不會，如果雞蛋不超量他是可以促進我們身體健康的。

⒉午餐

同樣的我們午餐也準備一個水煮蛋或者茶葉蛋，而黃瓜呢，你可以做成涼拌黃瓜。尤其是在夏天涼拌黃瓜，可是非常受大家喜愛的，酸酸甜甜，清脆爽口。能提高我們的食慾。或者大家嫌麻煩的話，也可以直接把黃瓜榨成汁。這樣也方便大家食用。而且大家在炸榨汁的時候，也可以加入其它的青菜一起搭配，這樣也會有更充分的營養，更充分的維生素。

⒊晚餐

晚上的話可能就比較簡陋一些，一般就只准備黃瓜就好了，雞蛋也就不需要吃了，因為一日三餐吃雞蛋也算超量了。黃瓜也可以直接吃，或者你也可以把它做成涼菜，當然了，如果做成涼菜的話，你也可以往裏面加入一些青菜或者水果，但都需要是低熱量的。這樣才會有雙倍的減肥效果。而且你選擇的這些蔬菜水果為少糖的比較好。否則就怕糖分超量。

以上這是早中晚的食譜安排，這樣的安排既有營養又可以減肥，因為有了雞蛋的加入，我們的蛋白質是不會少了。而維生素是我們人體必需的營養物質，同時它也有減肥作用。

這樣的食譜可以吃一週，，看看一週下來有多大的效果。同時你還可以配上適當的有氧運動，比如瑜伽，跑步等等，這些都可以促進脂肪的燃燒。如果能做到飲食和運動相兼備的話，那麼你減肥也就事半功倍了。