黃瓜雞蛋減肥法具體做法 你需要這樣瘦身

想要減肥又懶得做運動和制定複雜的減肥計劃，只想輕輕鬆鬆的就能自然減重，這並不是不可能的。通過飲食可以減肥，但是要吃得有技巧，那麼我們選擇什麼樣的飲食減肥方法呢？

黃瓜是備受歡迎的蔬菜。涼拌黃瓜，清炒黃瓜，黃瓜炒雞蛋，都很受歡迎，因為黃瓜清脆可口。大家也喜歡它的脆，而且在夏天的時候，黃瓜還可以生津解渴。

並且黃瓜的熱量非常低，大約每100克二三十大卡。所以黃瓜還有減肥的作用，就算幹吃它也可以減肥。而雞蛋富含豐富的蛋白質，每天吃一個雞蛋，對我們人體有非常重要的保健作用。那麼黃瓜和雞蛋結合可以怎樣減肥呢？

黃瓜和雞蛋的減肥方法具體怎麼做呢？下面小編為大家科普一下。

⒈黃瓜雞蛋早餐

黃瓜是温和不刺激的蔬菜，而且水分多，清爽可口。每天早上一個雞蛋加一碗小白粥，如果有黃瓜的話，搭配一根黃瓜是再好不過了。因為雞蛋中有蛋白質，而黃瓜中有豐富的維生素，熱量也不高，非常適合減肥人士吃雞蛋，幫助他們補充營養，黃瓜幫助他們減肥，豈不是兩全其美。

⒉黃瓜雞蛋湯

而在午餐的時候，我們往往需要一道湯品。但如果大家都不想弄得複雜的話，黃瓜雞蛋湯就是很不錯的選擇，做法簡單，材料簡單。

首先我們把黃瓜切成片，雞蛋打入碗中攪拌開，我們先把黃瓜倒進去，煮至半熟。然後再放入雞蛋攪拌均勻。大家還可以放入一些胡蘿蔔來點綴一下顏色，隨後放入調料。再燜煮一會兒就可以出鍋食用了。這道湯品比較清淡，適合瘦身的人吃。

⒊黃瓜炒雞蛋

如果你不想喝湯的話，也可以拿黃瓜來炒雞蛋。首先把雞蛋打碎，放油熱鍋煎炒雞蛋，然後再放入切成片或塊狀的黃瓜。

或者還可以放入一些胡蘿蔔絲，讓顏色更鮮豔，搭配起來的效果更佳。別看這道菜簡單，但其實它的營養價值很高。而且原本就是少調料的，清淡的，對我們調養身體或減肥非常有用。午餐配道這樣的菜，再配上適量的米飯，對於減肥人士來説也是可以的了。

⒋涼拌黃瓜

對於想要減肥的人來説，晚餐正餐一般是不吃的。很多人都選擇吃蔬菜沙拉，或者水果沙拉，或者蔬菜水果沙拉。現在有一道簡單的菜，非常適合在晚餐吃，不僅可以讓我們飽腹，還可以得到口福。

那就是涼拌黃瓜，我們一般把黃瓜拍開，然後放入一些醋，糖，香油，蒜等等，真的很爽口，在夏天吃的時候非常解渴。晚餐吃它也容易飽。大家可以試試這樣吃黃瓜和雞蛋。

以上就是黃瓜和雞蛋的具體的減肥做法。總之，黃瓜是低熱量食物，我們一般都可以常吃。就算不是用來做菜，平常我們就可以單獨買黃瓜來吃，或者用來護膚。

而有營養的雞蛋含有脂肪不高，每天吃一個，不但可以補充營養也可以幫助我們減肥。當然只靠這些來減肥是不夠的，如果你能再加上適量的運動的話，那麼減肥就事半功倍了。當然大家肯定也有自己的減肥心得，但大家一頓三餐一定要吃。