黃瓜雞蛋減肥法介紹 瞭解這些擁有好身材

減肥是每個女生成長過程的必經之路，曾經的我們為擁有魔鬼般的身材和天使般的臉蛋而尋找各種減肥藥、減肥操、甚至節食。但你是否注意過黃瓜和雞蛋是減肥好幫手呢？

愛美之心，人皆有之。人都是視覺動物，當你挑選對象時，第一感覺一定是來自外表，我們往往通過人的整體印象然後再決定要不要進一步交往。所以學會打扮自己是社交的第一步，擁有一個迷人的臉蛋和一個火辣辣的身材是成功的一半。

雖然説品質比外貌重要，我們不能做一個外貌協會者，但在當今的社會，有魅力的外表與成功更接近。因為一個好看的外表是你內在氣質的表現，所以我們更有必要在意自己的身材，有必要了解怎麼保持苗條又健康的身材。

今天我們一起了解怎麼用黃瓜和雞蛋減肥。

一、黃瓜雞蛋減肥的原理：

黃瓜的熱量很低，而且鮮的黃瓜含有丙醇二酸，這種酸它可以抑制糖類物質轉化為脂肪，黃瓜中還含有纖維素，纖維素可促進腸蠕動，加快排泄等作用。

雞蛋中的蛋黃含卵磷脂，可促使脂肪膽固醇化成小顆粒，從血管排除後方便被機體利用；雞蛋還有另一個作用是使血液中高密度脂蛋白增高從而保護血管，防止硬化。因此説用黃瓜雞蛋減肥是有科學原理的。

二、黃瓜雞蛋有很多種搭配食譜：

(1)、黃瓜雞蛋煲湯。

做法：

食材：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。

1、黃瓜切片後再切成段，將雞蛋打散裝在碗中，攪拌好備用。

2、鍋中放少許油和適量的水，水煮開後，倒入黃瓜片。

3、黃瓜和水煮開了倒入打散的雞蛋。

4、可以放進幾片胡蘿蔔作點綴，使湯看起來更有食慾，最後放少許鹽便可以吃。

(2)、黃瓜雞蛋色拉

食材：黃瓜，雞蛋，色拉醬，鹽，黑胡椒。

做法：

1、雞蛋煮熟後去殼，把蛋白蛋黃分開，將蛋白切成丁備用；黃瓜切成小段。

2、往蛋白中加入適量色拉醬，少許鹽和適量黑胡椒並攪拌均勻。

3、用勺子將蛋黃搗碎，往蛋黃加入一點點的鹽和適量色拉醬攪勻成糊狀。

4、黃瓜鋪在盤中，舀入適量蛋白鋪在表面，裱花袋內裝入花嘴再裝進蛋黃，在蛋白上擠出花狀即可。既好看又好吃還可以保持身材。

三、減肥周計劃

第一週飲食具體計劃：

早上：雞蛋一個，黃瓜一根。

中午：雞蛋一個，黃瓜涼拌一份。

晚飯：黃瓜兩根。

提示：剛開始減肥時要特別注意飲食，雞蛋在一開始沒辦法吃那麼多，一、兩天後每天至少要吃三個，有些人一天可以吃到7個。膽固醇高的人可以只吃蛋白。由於黃瓜和雞蛋沒有香味以及含較少的糖分，吃幾天後可能會反胃，但是要堅持。

第二週開始可以吃一些別的東西了，可以吃一些清蒸的，水煮的，但是不要放油。特別是晚上，儘量保持只吃黃瓜和雞蛋。

温馨提示：牛奶和豆漿是減肥佳品，有營養又不劇增脂肪，早餐可以吃一些麪包和牛奶（或豆漿）；多吃水果，香蕉除外，香蕉的熱量高，建議少吃。調理飲食期間可適當加運動，效果會更加好。