吃什麼水果減肚腩 這幾種讓你擁有好身材的品種要知道

夏季已經到來了，如果肚子上面還有一層厚厚的脂肪，那麼一些短款的露腰裝扮根本就不敢去嘗試。所以建議大家多采取一些瘦肚子的方法，比如説很多水果就具有這種效果。

1、你做好了迎接夏季的準備了嗎

炎炎夏日已經到了，商場裏面的新款服飾都已經上架了，對於女生來説，夏季很多服飾主要是以一些裙子，短褲等一些可以展示女性身材曲線的裝扮。

比如説超短褲以及超短裙可以露出你美麗的雙腿，短款修身以及露臍裝可以展示你纖細的腰身，但是對於一些有小肚腩或者是肚子上面有脂肪堆積的女生來説，這樣的服裝根本就不敢去嘗試。所以為了自己的漂亮着想，大家一定要多想一些可以減掉自己肚腩的方法。

2、很多水果都具有這樣的作用

對於女生來説，每天食用水果是必不可少的，每一種水果都有它們特點和作用，功效也是不一樣的。就比如説有些水果維生素C的含量比較的多，多吃一點可以美白你的肌膚，但是有的水果可以促進你的腸道消化，幫你排除體內毒素，讓你的肚腩變得平坦。

就比如説香蕉、檸檬、獼猴桃等等一些水果就有這樣的作用，關於它們的具體效果以及美味吃法就讓健身達人來教你。

3、香蕉

説起它，大家對於它是非常熟悉了，同時也是一種性價比非常高的水果了，不僅價格美麗同時作用也是非常多。也是被大家公認為對於減肥有效的水果，香蕉是一種熱量比較低的水果，但是吃下去很容易讓人產生強烈的飽腹感，所以在很多的瘦身食譜當中都會有它的身影。同時它還可以清腸毒，潤腸道，對於有便祕的人來可以多吃一點。

4、香蕉的多樣吃法

當然這種直接的吃法就是剝皮作為水果食用，但是你也選擇多樣的吃法，多一點新鮮感。可以選擇將它和新鮮的牛奶一起榨汁變成香甜的香蕉牛奶，很多不喜歡喝純牛奶的人可以選擇這樣喝。有些人也喜歡將它作為代餐喝，比如説和酸奶一起做成香蕉奶昔，然後加入一些即食的燕麥片，一杯低脂肪的代餐就製作好了。

5、奇異果

它也是含有豐富的維生素C的水果，很多愛美的女生也喜歡吃。同時它也是屬於減肥瘦身水果的榜單裏面。這種水果裏面含有豐富的植物纖維，酸酸甜甜的口感不僅可以促進人們的消化，並且和一些油膩的食物是很好的搭配，因為它當中含有蛋白分解素。夏季的時候，很多人喜歡喝冰飲，選擇它和冰塊一起製作成奇異果冰沙，味道會很不錯的。

6、檸檬

其實愛美的女生都在堅持喝檸檬水，並且很多人都聽説過堅持和檸檬水可以讓自己的變白，為什麼會存在這樣一個説法呢？這主要是源於檸檬裏面的成份，維C的含量很高，同時檸檬裏面的檸檬酸成份可以促進體內的新陳代謝。選擇將它和蜂蜜泡水喝，不僅可以排毒，還可以讓你的肌膚狀況看起來越來越棒，毛孔變得細膩起來。

7、蘋果

這是一種大家熟悉的減肥瘦身類水果了，並且很多人都選擇用它來做代餐吃，並且還有很多關於蘋果的減肥方法，具體這些減肥方法的效果如何還是有待考證，但是蘋果裏面含有豐富的鉀元素，這種成份可以消除水腫，並且蘋果裏面的纖維素含量比較高，吃下去之後會讓你的肚子覺得很飽。

8、番茄

這是這一種既可以做成蔬吃也可以做成水果吃的東西，但是酸甜的口感很多人的喜歡將它洗乾淨之後吃，不僅口感好，同時營養價值高，而對於注重瘦身的人來説更看重的是它的熱量低。同時夏季到，皮膚很容易被太陽曬黑，番茄可以讓你的皮膚變白。