![瘦臉手冊 6款優瘦臉髮型推薦]( "瘦臉手冊 6款優瘦臉髮型推薦")
- 人從猴子進化到人猿，再慢慢變成人這一過程中，唯獨頭髮，這個累贅的東西卻被奇蹟般地保留下來了。其實頭髮並不是累贅，愛美的女人們就發現了它一個重要的作用——瘦臉。人從猴子進化到人猿，再慢慢變成人這一過程中，唯獨頭髮，這個累贅的東西卻被奇蹟般地保留下來了。其實頭髮並不是...
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![瘦腰瘦肚子的方法 如何瘦腰瘦肚子]( "瘦腰瘦肚子的方法 如何瘦腰瘦肚子")
- 1、減少久坐、並堅持做一些使用腹肌發力的健身動作可以瘦腰瘦肚子。久坐容易導致脂肪堆積在腹部，因此，平時應該減少久坐。在坐了40分鐘左右就應該站起來休息，走動一下。2、使用腹肌發力的健身動作：如，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子儘量拉長。兩腳踮起來，和...
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![練瑜伽可以減肥嗎 不可錯過的優雅瘦身動作]( "練瑜伽可以減肥嗎 不可錯過的優雅瘦身動作")
- 瑜伽，這個運動雖然很多人可能沒有做過，但是一定會聽説過，它不是一項新鮮的鍛鍊身體的運動，但卻是近幾年才正真火起來、被世人所熱愛的，今天給大家介紹的就是這項運動。瑜伽，以動作柔美、優雅而被女生所熱愛，這個運動不想像跑步，需要很大的場地才能進行，也不像打球，需要一定的人數才...
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![瘦腿瘦腰快方法 瘦腿瘦腰方法詳解]( "瘦腿瘦腰快方法 瘦腿瘦腰方法詳解")
- 1、平板支撐45-60秒：俯身，雙臂位於肩部正下方，屈肘，雙腿伸直併攏，雙肘與雙腳支撐身體，核心收緊，全身繃緊，保持身體從頭到腳呈一條直線。2、俯身提膝抬腿20次，換邊：俯身，雙手與雙腳支撐身體，核心收緊，向前提膝收腹至動作頂點，稍停後，向後伸直提膝腿並抬臀至身體從手臂到腳呈一條直線狀態...
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![瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作戰]( "瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作戰")
- 年末已至，各種飯局接踵而來，山珍海味吃到膩，饕餮過後各種罪惡感來襲。然而冬天的代謝本就比夏天緩慢，不能及時消化就容易堆積脂肪，身體也會陷入疲勞，皮膚也會產生各種各樣的狀況。一面是不好推脱的飯局，一面是日漸隆起的腹部。如何讓自己在各種飯局中游刃有餘還能保持美麗纖細的...
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![瘦肚瘦肩最快方法 如何瘦肚瘦肩]( "瘦肚瘦肩最快方法 如何瘦肚瘦肩")
- 1、快速瘦肚子的方法（1）每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。（2）做家務收腹：從今天...
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![靴子怎麼搭配 學會幾個搭配技巧時髦顯瘦更優雅]( "靴子怎麼搭配 學會幾個搭配技巧時髦顯瘦更優雅")
- 女人對於靴子的寵愛，也是不言而喻的，各種分類對應着不同的風格氣質，搭配技巧上也是各有千秋，就靴子的長度而言就有很多搭配，那不同“長度”的靴子怎麼搭？及踝靴，所謂及踝靴，就是指靴筒比較短，剛剛到腳踝位置的長度。這種及踝靴，更多的一瘦筒的設計為主，可以勾勒出纖細的腳踝線條。搭...
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![瘦美人的八個優良生活習慣]( "瘦美人的八個優良生活習慣")
- 通常會把注意力放在吃多少和吃的頻率上，或者乾脆把食物貼上“好”與“壞”的標籤，以便對“好”食物“區別對待”。6.一個小時的花園勞作可燃燒300卡熱量，而一個小時的家庭大掃除則可燃燒250卡路里。通常會把注意力放在吃多少和吃的頻率上，或者乾脆把食物貼上“好”與“壞”的...
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![怎樣瘦臀瘦腿 怎麼快速瘦腿瘦臀]( "怎樣瘦臀瘦腿 怎麼快速瘦腿瘦臀")
- 1、坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。2、上半身向前傾，抬起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。3、瘦臀運動雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。膝蓋保持彎曲，然後慢慢將臀部向下...
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![男生蹲馬步可以瘦腿嗎 為你介紹其優點]( "男生蹲馬步可以瘦腿嗎 為你介紹其優點")
- 蹲馬步在我們生活中是很常見的一種訓練方式，經常蹲馬步對於我們的身體健康也是很有幫助。因此，我們平時有空的話可以多做一下蹲馬步的練習，也有助於瘦腿。一、優點男生蹲馬步是可以瘦腿的，而且效果會比較明顯。在蹲馬步的時候，我們腿部的脂肪與熱量能被快速燃燒掉，很多贅肉也會...
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![傘裙和a字裙哪個顯瘦些 兩者各有各的優點]( "傘裙和a字裙哪個顯瘦些 兩者各有各的優點")
- 説到傘裙,印花的傘裙可是今年流行的大熱。搭配純色的襯衫,展現出美麗迷人的氣質，開叉繫帶修身的A字裙，半身裙能遮肉顯瘦下襬，那麼兩款裙子哪個顯瘦呢？來看看吧。一、傘裙和A字裙哪個顯瘦説到裙子，大家都知道，款式是有很多的，而且每個人喜歡的風格也是不同的，自然就會選擇不一樣的...
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![蕾絲花邊連衣裙迷人顯瘦 優雅輕盈入夏]( "蕾絲花邊連衣裙迷人顯瘦 優雅輕盈入夏")
- 夏季蕾絲裙讓不少女生愛不惜手，但是並不是人人都能HOLD得住蕾絲裙，如何穿才蕾絲裙才顯得高貴？浪漫又輕盈的蕾絲裙，參考時尚達人們的靚麗造型，無論是T台上還是街拍的造型都能很好展現出獨特的魅力，變得優雅變得輕盈有韻味。最美裙子不能不提蕾絲裙，穿千遍萬遍也不會厭倦，蕾絲裙無...
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![怎樣瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿]( "怎樣瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿")
- 1、雙腳打開略比肩寬，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目視前方，均勻呼吸。2、雙腳放置踏板兩側，雙手叉腰，前腳掌交替點地，重複動作。3、雙手支撐在踏板上，向前提膝，腳尖點地，腰背挺直，腹部收緊，保持呼吸，均勻發力。...
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![簡述瘦臉針的原理 它有什麼優劣勢]( "簡述瘦臉針的原理 它有什麼優劣勢")
- 打瘦臉針一直以來都是比較受歡迎的一種瘦臉方式。瘦臉針其實就是肉毒桿菌毒素，肉毒素可以起到阻斷皮膚神經營養的作用，在這樣的作用下咬肌會萎縮變小。相信很多小夥伴都聽説過“瘦臉針”，不少明星就是通過它來瘦臉的。其實瘦臉針就是肉毒素，全名肉毒桿菌毒素。學過生物的小夥...
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![組圖：迷人優雅顯瘦外套 OL冬日氣質裝扮重要]( "組圖：迷人優雅顯瘦外套 OL冬日氣質裝扮重要")
- 【導語】迷人優雅顯瘦外套OL冬日氣質裝扮最重要！冷空氣襲擊的冬天，OL要如何穿出幹練優雅的感覺呢？對與OL來説，温暖氣質裝扮是最重要的，所以選擇必備品外套要慎重，本站服飾網推薦超有氣質顯瘦的外套，讓你做個迷人優雅的OL。冷空氣襲擊的冬天，OL要如何穿出幹練優雅的感覺呢？對與OL來...
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![瘦瘦包使用方法 瘦瘦包怎麼用]( "瘦瘦包使用方法 瘦瘦包怎麼用")
- 1、瘦瘦包的正確用法是每天早上5至7點，晚上8到9點使用，每次熱敷20到30分鐘。2、使用前喝一杯水30毫升左右，前十天，每天早上5點至7點敷小包半小時。3、晚上9點至11點敷大包半小時。洗澡後使用，不要先敷藥包，剛用完藥包神闕穴是打開的，洗澡寒濕會進去身體，加重寒濕體質。4、第11天...
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![瘦肚瘦腰快速方法 怎麼能瘦肚瘦腰]( "瘦肚瘦腰快速方法 怎麼能瘦肚瘦腰")
- 1、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。2、屈腿運動：仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然後呼氣，緩緩還原。重複8次。3、...
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![瘦腿瘦臀方法 瘦腿瘦臀方法有哪些]( "瘦腿瘦臀方法 瘦腿瘦臀方法有哪些")
- 擁有苗條的身材是每位女生的最終夢想，但不少女生的腿部和臀部有不少贅肉，非常影響整體的形態，下面就給大家推薦幾種瘦腿瘦臀方法，我們一起來看看吧！有效瘦腿和臀的方法推薦：爬樓梯爬樓梯，簡單又省錢，是非常不錯的一項運動。但因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，平時都...
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![8個瘦肩運動 還您優雅氣質]( "8個瘦肩運動 還您優雅氣質")
- 導語：肩部的曲線很容易被瘦身的女性忽略，但是肩部的線條是否好看很大程度上決定了一個人的氣質，所以要鍛煉出優美的肩部線條對女性來説是非常重要的，下面來看看有什麼方法鍛鍊美麗香肩吧。起始姿勢：來回拉動三頭肌燃脂目標：三頭肌雙腳分開約為肩膀寬度站立，雙膝稍稍彎曲，雙手各持...
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![瘦腿怎麼瘦 瘦腿的方法]( "瘦腿怎麼瘦 瘦腿的方法")
- 1、早晨起牀後一杯白開水經過一夜的睡眠，體內水分減少，血液粘稠，流動變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致雙腿浮腫。此時空腹喝一杯白開水，不但能及時補充細胞水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，而且能幫助腸胃蠕動，加快排出體內垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。2、飯...
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![瘦身瘦腿方法 瘦身瘦腿方法是什麼]( "瘦身瘦腿方法 瘦身瘦腿方法是什麼")
- 1、走路瘦腿，改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。2、蹲馬步，兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。每次一分鐘。3、粗鹽瘦腿法，粗鹽有發汗的作用，能夠...
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![5套優雅有效的瘦腿動作]( "5套優雅有效的瘦腿動作")
- 降低難度：把右腳移到右側後，腳趾保持接觸地面，不必抬腳讓膝蓋與手肘觸碰。增加難度：當你抬起右腿膝蓋伸向右手肘時，踮起左腳腳尖。增加難度：膝蓋彎曲45度角以及抬起腳跟以後，保持這個動作，來回擺動盆骨完成所有重複次數。不必羨慕，你也可以擁有芭蕾舞演員般優美纖瘦的雙腿。試一試...
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![怎樣瘦肩瘦背 瘦肩瘦背的4個動作]( "怎樣瘦肩瘦背 瘦肩瘦背的4個動作")
- 在出席晚宴的時候都是需要穿禮服的，而很多禮服都是露背的，但是有些女生背部堆積了很多脂肪，那麼怎麼瘦肩膀上的肉呢？學會四個動作就能輕鬆瘦背了，下面一起來看看吧！伏地挺身面朝下躺在你的手臂彎曲，手掌在地板上外面你的肩膀，腳臀同寬，腳趾下夾着，這時候你的腹部會有緊張的感覺，因為...
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![如何瘦臉瘦腿 怎麼才能瘦臉瘦腿]( "如何瘦臉瘦腿 怎麼才能瘦臉瘦腿")
- 1、瘦腿動作（1）兩腿打開，左腿向上抬高離地面約10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，把重心放在右腿上。（2）雙手抱在腦後，同時臀部往右方扭曲。（3）上半身往左邊下壓。停留10秒後即可恢復動作，左右邊輪流重複5次。注意：該動作有一定的難度，如果是初學者就先做好熱身，舒展身體，以防傷至筋骨...
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![變美變瘦變優秀小妙招 變美變瘦變優秀小妙招有哪些？]( "變美變瘦變優秀小妙招 變美變瘦變優秀小妙招有哪些？")
- 1、經常捏鼻子，鼻子會變高（是鼻樑和鼻根，不是鼻尖）。2、每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指併攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深。3、早上花半分鐘畫下眼線，眼睛會增大半倍（眼睛夠大的MM就不要再畫下眼線了，除非化整個濃粧...
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秀美範
