蘋果減肥法瘦15斤 美麗身材秀出來

蘋果減肥法，是利用素食主義原理和瘦身餐原理而提煉出來的一種減肥方法。蘋果是低熱量水果，富含維生素和膳食纖維。膳食纖維有助於清理腸道，達到排毒的效果。

蘋果中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速新陳代謝，是減肥的必備品。很多明星瘦身的食譜中就有蘋果，如韓國歌手IU。IU在出道時還有點嬰兒肥，為了擁有一個完美的熒幕形象，開始了她的魔鬼式的蘋果紅薯減肥歷程。每天早餐一個蘋果，中午吃紅薯，晚上喝一杯牛奶，就再也不吃其他東西。這個減肥方法的效果也非常驚人，在4天內瘦了10斤。

蘋果減肥法的要求更嚴苛一點，每餐只以蘋果為食。但小編相信，吃久了蘋果也會膩。所以在這裏分享幾個吃蘋果的方法。第一個，蘋果紅棗湯，將蘋果去皮，切塊，和紅棗一起用清水水開，加入一點點蜂蜜即可，喝這個溏補氣有養顏。第二個，蘋果沙拉，沙拉醬的熱量不高，減肥中的朋友不必忌口。蘋果不必削皮，蘋果皮中含有豐富的抗氧化物質，能防衰老。

蘋果減肥法對於有些人來説太痛苦，有時候想放縱一下也是可以的。而蘋果派就能滿足她們的小慾望。首先，將蘋果切塊，混合蜂蜜打成泥。取一些餃子皮，將蘋果泥包進去。然後在餃子皮的面上斜劃三道口子。在鍋中熱一點有，將其放進去，小火進行油炸。炸至金黃色即可，然後用廚房吸油紙吸油，蘸着番茄醬吃，簡直美上天。

吃完蘋果派後，要記得加倍運動，因為蘋果派的卡路里還是有點高的。事實上，減肥還是需要以運動為主，蘋果減肥法很難有人堅持下來，而且還傷胃，容易反彈。運動才是減肥的正確打開方式。