蘋果減肥法七天 幫你瘦出窈窕身姿

相信很多必女性都希望自己可以擁有完美身材吧！可無奈的是，很多人在飲食方面總是管不住自己的嘴，導致事後出現身材肥胖的問題。因此，今天小編給大家推薦蘋果減肥法。

説起蘋果，想必很多女性都是非常喜歡吃的。吃起來不僅清脆爽口，味道更是香甜美味，深受不少消費者的喜愛。無論是洗完直接吃，還是做出蘋果汁來吃，效果總是非常讚的。而且經常吃蘋果不僅有利於身體健康，對女性的肌膚護理也是很不錯的，具有美容養顏的超強功效。不過，今天小編要給大家介紹另一個吃蘋果的好處，那就是減肥了。

七天蘋果減肥法介紹

1、早上的吃法

或許有的人在減肥的時候會選擇節食的方式來改善，雖然有效果，但對於事後的持久性和健康性就難以保證了。因此，想要的減肥的話，大家一開始可以先從蘋果下手，每天早上起來的時候先喝上一杯蘋果汁，建議可以是青蘋果。因為晚上的睡覺時間會消耗身體很多營養，這時候喝上一杯蘋果汁，既有助於清理腸道，也能補充養分。

2、中午的吃法

中午是一個非常重要的一餐，這一餐不僅吃得飽，而且還要吃得要有營養。建議大家可以這樣，一個青蘋果+蔬菜沙拉。蔬菜沙拉可以選擇菠菜或者是番茄來搭配，食材越豐富越好。當然了，如果覺得一個蘋果太少的話，可以多吃一個，這樣才可以避免餓肚子的現象。

3.晚餐的吃法

由於晚上是接近睡眠的一餐，因此通常晚上都是不可多吃的，一吃多就很容易出現發胖的現象。因此，較好的吃法可以是這樣的，蘋果+番薯或者雞蛋。持續一個星期後，你或許就會發現體重明顯降下來了。