三日瘦身餐 教您學會如何製作它

三日瘦身餐能夠幫助我們三天的時間裏減肉肉，雖然減下來的不多，但是可以看到效果。這三天吃的東西很少，但是比較來説是一些燃脂食物，有益減肥瘦身。

瘦身餐的主要食物就是簡單清淡，想要三日瘦身，就需要比平時吃的少很多，才能做到三日後瘦下來一些。三天的期間您可以多多喝水，喝水可以幫助我們補充水分，加快體內垃圾的代謝，主要的是還能夠減少胃口。下面我們為您推薦一下這三日瘦身餐的食譜。

第一日：早餐：一個雞蛋，一點點主食，喝些豆漿或是牛奶。午餐：水煮蔬菜，可以放些鹽，要少量，不要放其它調味品，搭配一些葡萄或是西紅柿。晚餐：如果可以忍受的情況下可以不吃東西，忍受不了，少吃一些壓縮粗糧。

第二日：早餐：少食用一點點瘦肉，可以煮成湯來喝，記得不要油炸不要薰滷，主食可以搭配半個饅頭或花捲。午餐：可以吃一根玉米，還有一點點水果，水果可以選擇蘋果、香蕉。晚餐：喝一袋燕麥。

第三日：早餐：苦瓜炒雞蛋，搭配一片面包來吃。午餐：吃點海帶、木耳、土豆、芹菜做成的拌菜，調料要少少的放，吃一碗的量即可。晚餐：喝點榨汁，用西紅柿、橙子、胡蘿蔔榨汁飲用。

三日瘦身餐吃的食物都特別少，可能很多人都感覺這些根本受不了，其實如果您想三天見到成效，就要少吃，這樣才會瘦下來。需要您忌口一些食物，就是紅肉類、油炸類、燒烤類、蛋白質高的食物、奶酪、甜品、罐頭、榴蓮等，這類食物脂肪含量太高，容易長肉肉，不利於瘦身。想要瘦下來的美眉，試一下我們推薦的方法吧。