蘋果牛奶減肥法週期介紹 它的瘦身原理你知道嗎

沒有什麼比身上堆積的一圈圈的肉肉更讓人煩惱了，買衣服的時候總要因為肥胖傷腦筋，特別尷尬，此時，蘋果牛奶減肥的正確方法就勢在必行啦，真的能讓你瘦到停不下來。

“也曾大魚大肉，飲一壺濁酒。”曾今的瀟灑造成的結果就是，現在在減肥的路上，根本停不下來。網上有很多減肥方法，其中“蘋果牛奶減肥法”也是很多美女們的選擇。那麼，大家知道使用“蘋果牛奶減肥法”的正確方法嗎？

這種減肥方法有速戰速決的效果，完全不需要花太多的心思和精力，簡簡單單的瘦個兩三公斤，也就是幾天的事兒，今天就讓小編就在這裏給大家介紹一下，怎麼正確的使用這種方法吧！

“蘋果牛奶減肥法”最初在西方各國很是流行，後傳入我國，迅速發展起來，如今在減肥行業裏很受歡迎。

一、蘋果牛奶減肥法的週期

1、減肥是以一個星期為一個週期，從星期一到星期五，按照平時的飲食規律吃東西，到了星期六和星期天就要開始實施減肥的計劃了。

2、在這個計劃裏，星期六一整天，除了蘋果，不能碰任何其他的吃的東西，這樣一整天下來，大約會吃掉兩斤的蘋果。

3、在吃蘋果時，無論有多餓，都要細嚼慢嚥，慢慢一口一口慢慢的吃。到了星期天就僅僅是喝牛奶了，無論是酸奶還是一般的牛奶都可以，一天喝牛奶的次數控制在5到7次左右，減肥貴在堅持，根據正確的方法，堅持3到4個星期，就會有很顯著的效果。

二、注意事項

在使用蘋果牛奶減肥法時，除了堅持正確的方法以外，還要注意一些事項：

1、每次吃蘋果時候不能着急，小口慢慢吃，細嚼慢嚥，不能狼吞虎嚥。

2、要記住在吃蘋果、喝牛奶的那兩天不能喝水，否則無法抑制水分的吸收。

三、弊端

任何一種減肥法，對身體都是有一定危害的，在這裏小編為大家列舉一下，這種減肥法對身體的危害。

1、容易刺激腸胃：

如果真的要想減肥的話，一定要挑紅蘋果，因為青蘋果比較酸容易，刺激到腸胃，造成一系列的腸胃疾病。

2、容易讓口味變淡：

每天都吃蘋果牛奶的話，基本上口味就會變得很清淡，一點點的糖和鹽，都會覺得很刺激，而且長時間使用這種減肥方法容易讓你對這兩種水果產生抗體，覺得它們難以下嚥。

四、蘋果牛奶減肥法的原理：

1、蘋果含有豐富的纖維素，小口吃會緩解人體的飢餓程度。

2、週末兩天不喝水，再加上第二天喝酸奶，就會抑制水分的吸收，會瘦的很快。

3、如果達到理想體重後，發生反彈問題，就可以用這種方法，重新再瘦身一次。

這才是真正的蘋果牛奶減肥法，但是要記住不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須分開單獨吃，這樣才有效果。而且每次只堅持兩天很容易就過去了，不容易反彈。

相信大家都掌握了減肥的方法了吧！你希望你可以通過這種方法，成功的擺脱肥胖問題。如果你真的想迅速的瘦身，那麼，可以適當的縮短蘋果牛奶減肥法的週期，也就是説每隔兩三天就可以執行一次。在加上日常的鍛鍊，相信你很快就可以瘦到理想的體重了。