南瓜熱量高不高 南瓜熱量高嗎

1、南瓜熱量不高，每100g南瓜中含有23大卡的熱量，屬於低能量食物，天天吃蒸的南瓜，代替部分主食，一般不會使人發胖。

2、南瓜中含有礦物質、維生素、膳食纖維以及植物化學物，如南瓜多糖、類胡蘿蔔素等營養物質，具有促進消化，增強飽腹感，代替部分主食有助於減肥。

3、南瓜中富含的果膠和纖維素有助於延長胃排空的時間，減緩糖分吸收，減少脂肪生成，有一定的促進減肥效果，還有助於預防和緩解便祕。與此同時，果膠和纖維素還能夠吸附胃腸道內的有害物質和微生物，起到解毒作用。