絲瓜熱量 絲瓜熱量高嗎
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1、絲瓜是一種熱量非常低的蔬菜,每100克絲瓜中只含有20大卡的熱量。絲瓜中含有豐富的鈣離子、鎂離子、蛋白質,還有少量的核磺酸、鐵離子和煙酸。
2、適量吃一些絲瓜可以有效的吸收絲瓜中的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,緩解便祕,並且可以加速身體內膽固醇代謝物的排泄,起到一定的減肥功效。絲瓜中的維生素e和維生素c可以有效的抗氧化,能夠延緩皮膚衰老。
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絲瓜
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