晚上吃南瓜子會長胖嗎 熱量有多高

南瓜子，中藥名。葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子。秋季採摘成熟果實，取出種子，洗淨曬乾。氣香，味微甘。子葉內含脂肪油，胚根小。以乾燥、粒飽滿、外殼黃白色者為佳。

南瓜子很多女生都喜歡，在沒事幹的時候，一邊追劇一邊磕南瓜子也是一種享受，而且南瓜子本身吃起來就很美味，聞起來也非常的香，比葵花籽之類的味道都要好很多，但是很多人可能會擔心晚上吃南瓜子會不會長胖呢？

南瓜子總體來説其實不太會長胖，不過也要看情況，因人而異的。不同的人不同的食用方法，都是不一樣的。食用少量的南瓜子其實並不會長胖，一般來説，堅果的熱量都比較高，所以南瓜子的熱量其實也是比較高的，甚至高於同類的其他堅果，而且含有脂肪，不過呢，南瓜子比較難剝。所以一般來説，吃的不會太多。

所以可以被吸收的能量還是比較少的，所以一般來説很難長胖，南瓜子的能量比較高，一把南瓜子的熱量已經高過一碗白米飯了。所以南瓜子帶來的熱量如果要消耗的話，其實還是要比較長的時間的。如果一次性吃的比較多的話，尤其是有些人喜歡直接買南瓜子來吃，就很有可能會長胖了。

尤其晚上，有些人有在晚飯以後，看電視的習慣，邊看電視一邊嗑瓜子，其實習慣很不好，可能一不小心吃的就有點多了，而且晚上不運動，吸收進入的能量沒法被消耗，熱量就堆積在身體裏面變成了脂肪，就會長胖了。

總體來説，其實晚上能不吃南瓜子，還是不要吃的，如果一定要吃的話，也要剋制一些自己的食慾，儘量少吃一點南瓜子。