哪些項目是無氧運動 無氧運動介紹

1、無氧運動有：深蹲，仰卧起坐，平板支撐，卷腹等。

2、其中深蹲可以練出性感結實的翹臀，改善不良體態，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老，而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習，能幫助自然分娩。

3、仰卧起坐能增強腹部肌肉力量，幫助減去腹部贅肉，還能預防便祕。

4、想減肥的，健美體形的，以無氧運動為主，糖尿病患者、肥胖症患者，脂肪肝患者，年齡較大者等特殊人羣，應該以有氧運動為主。