豌豆的熱量高嗎 豌豆的熱量是多少

1、豌豆的熱量並不高，每100克豌豆中只含有100大卡左右的熱量，它也叫做青小豆。

2、它是一種營養價值非常豐富的豆類，裏面含豐富的蛋白質、碳水化合物和葉酸。

3、含有的脂肪含量非常少，適量的吃這種豌豆可以有效的促進新陳代謝，其中的纖維素可以加速身體內廢物的排出，從而起到一定的潤腸通便的功效。豌豆中的維生素c是一種很強的抗氧化物質，可以美白皮膚。其中的鈣離子還可以增加骨骼的強度，預防骨質疏鬆。