綠豆熱量 綠豆熱量是多少

1、每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。

2、綠豆怎麼吃減肥：

（1）煮綠豆的時候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對於減肥的效果會更好一些。

（2）可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。

（3）雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因為綠豆屬於寒性的食物，如果長期喝的話，容易導致身體虛弱。

（4）綠豆湯寒性大，不適合空腹的時候喝。