豆腐的熱量高嗎 豆腐的卡路里高嗎

1、豆腐的熱量並不高。因為豆腐中主要含有的是植物蛋白，每100克豆腐中只含有80大卡的熱量。豆腐主要是用大豆製作的，營養價值非常豐富，切含有豐富的蛋黃素、維生素B族、鐵離子、維生素C等，因此經常吃一些豆腐對於人的身體是有很多好處的，但是要注意不要過量食用。

2、豆腐中主要是含有植物蛋白，不論是白豆腐還是豆腐腦，熱量都不是很高，但是蛋白質能夠提供一定的熱量，比起脂肪來説豆製品熱量含量還是比較低的，而且豆製品中脂類含量低，也不含有膽固醇，食用以後如果熱量不超標，一般不會引起肥胖。如果要達到真正意義上的減肥，還需要對總量進行控制，把每天豆腐的熱量要算進總熱卡當中，如果每天食用的熱卡已經達到一定的水平，同時又加上豆腐，熱量就會超標。

3、同時在日常生活中也要養成良好的生活習慣，保持營養均衡，不偏食、不挑食、不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，增強自身抵抗力。