減脂能吃飯嗎 減脂期間能吃米飯嗎

1、減脂可以吃米飯，只要控制好米飯的數量即可。

2、在減肥過程中，也要注意營養均衡，很多人在減肥過程中完全戒斷碳水，其實並不科學。會導致胃腸功能紊亂。即使在減肥，也建議每天的碳水化合物數量不要少於150g，也就是每天還是要適當吃米飯，可以在飲食結構上做優化，也就是適當減少碳水化合物的比例，增加蛋白質比例。