減脂晚上能吃飯嗎 減脂晚上能不能吃飯

1、減脂期間晚上可以吃晚飯，在減肥過程當中最重要的一個習慣就是飲食要定時、定量、定餐，通過規律的飲食能夠平穩血糖，對於促進糖原和脂肪轉換之間的代謝的作用非常明顯。

2、因此，養成定時吃晚飯的習慣對於減肥有很好的促進的作用。如果晚上不吃晚飯，很容易造成體內能量和營養素持續長時間的欠缺，容易在晚上發生心慌、氣短、出冷汗等低血糖的反應。

3、同時不吃晚飯讓膽囊持續處於一個濃縮的狀態，加之減肥期間脂肪的分解，則發生膽囊炎、膽囊結石的風險會增高。