減脂期間能吃紅薯嗎 減肥期間可以吃紅薯麼

1、減脂期一般可以吃紅薯，但需要注意控制攝入量。

2、如果想要減脂，需要控制每天熱量的攝入，飲食上儘量選擇熱量相對較少的食物。紅薯屬於低熱量食物，每100g紅薯的熱量大概只有86大卡，等同於1/3~1/4的米飯熱量，並且含有豐富的膳食纖維、維生素以及多種礦物質，幾乎不含有脂肪、膽固醇等成分，適量食用不容易導致脂肪蓄積、儲存，所以一般適合減脂期人羣食用，並且可以將紅薯代替粳米、白麪等主食食用。