用糙米代替米飯能減肥嗎 吃糙米能不能減肥
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1、糙米有減肥的作用。
2、糙米的主要組成部分是種皮,胚芽,胚乳,種皮中富含B族維生素,礦物質,膳食纖維,胚芽中則含有礦物質,不飽和脂肪酸,蛋白質,維生素E等,胚乳中的主要成分為澱粉,加之糙米的血糖指數比白米要低,因此吃糙米能起到很好的飽腹感,有利於控制食量,幫助減肥。
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1、糙米有減肥的作用。
2、糙米的主要組成部分是種皮,胚芽,胚乳,種皮中富含B族維生素,礦物質,膳食纖維,胚芽中則含有礦物質,不飽和脂肪酸,蛋白質,維生素E等,胚乳中的主要成分為澱粉,加之糙米的血糖指數比白米要低,因此吃糙米能起到很好的飽腹感,有利於控制食量,幫助減肥。