科普慢跑和快走哪個瘦腿 還你完美身材

説到瘦腿，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為我們很多人對自己的腿型都不滿意，所以都希望自己的腿變得更瘦更美。那麼快走和慢走相比哪一個更容易瘦腿呢？

我們每天都需要走路，所以大家對走路並不陌生。在日常生活中我們有很多人對自己的身體都不滿意，這是因為我們很多人都有不良的生活習慣，而這種習慣可以直接導致身材問題。大家都知道走路可以瘦腿，因為走路的時候可以消耗我們身體的熱量，但是走路有兩種形式，一是慢走，二是慢走，那麼哪種走路形式更容易瘦腿呢？

一，慢走更容易瘦腿

在日常生活中，我們知道，喜歡快走的人的小腿肚一般都比較大，而且肌肉會比較的結實。相比於快走，我們的慢走瘦腿效果會好很多。但是這裏所指的瘦腿效果並不是説消耗熱量的效果，還是塑形的效果。慢走的話既可以很穩定的消耗熱量，同時也可以防止肌肉的產生。所以不想擁有大塊的肌肉的話，大家可以選擇慢走這種運動方式。

二，慢走的時候注意中重心

其實我們很多人在走路的時候重心都不穩定。自己走路重心是否穩定，只需要觀看自己的鞋底就可以了。如果説自己的鞋底總是在外側部位被磨的話，那麼我們的重心就放在了外邊。同理，我們也可以判斷出重心在裏面的情形。不管是慢走還是快走，大家都應該把重心移正。

其實慢走適合很多的人，比如説走路不方便，但又想瘦腿的人。相比於其它的運動項目，慢走的瘦腿效果肯定沒有那麼好，所以大家需要有一顆願意堅持下來的心。同時，我們也要對自己的身材充滿自信心。