![蛙泳腿收腿慢還是快 蛙泳收腿到底要注意點什麼呢？]( "蛙泳腿收腿慢還是快 蛙泳收腿到底要注意點什麼呢？")
- 1、百分之七十的推動力都是蛙泳腿的作用。2、初學者大腿不要收的太狠，因為初學者蛙泳要講究平穩，收大腿身體容易上下起伏，初學者不容易掌握，隨着學習的加深和技術的數量，可以隨着收小腿的動作自然收些大腿。收腿慢蹬腿快，整個腿部動作就像甩鞭子一樣，腳的內側始終是對着前進的反...
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![練大腿內收肌肉的方法 練大腿內收肌肉的方法有哪些]( "練大腿內收肌肉的方法 練大腿內收肌肉的方法有哪些")
- 1、雙腿夾着瑜伽球，靠牆馬墩，這個動作能夠有效的訓練大腿內側的肌肉。2、身體側卧，雙腿略微彎曲，然後支起腿再放下，如此反覆。3、利用瑜伽帶進行拉腿動作，把腿從外側拉向內側，然後再回到外側，兩腿交替進行。4、平躺在地，兩臂伸平，臀部上提，身體呈平直狀態，儘量堅持時間長一些。5、雙...
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![火爆全球的超級經典美腿祕籍牛仔褲大收羅！]( "火爆全球的超級經典美腿祕籍牛仔褲大收羅！")
- 復古風的延續，使中腰、高腰下裝的潮流指數還在不斷升温。貓須水洗效果與隨意的磨破設計相互輝映，體現先鋒時尚元素與古典藍色的完美融合。復古風的延續，使中腰、高腰下裝的潮流指數還在不斷升温。貓須水洗效果與隨意的磨破設計相互輝映，體現先鋒時尚元素與古典藍色的完美融合...
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![高俊熙被YG收入“囊中” 長腿高顏值演員團再添一分]( "高俊熙被YG收入“囊中” 長腿高顏值演員團再添一分")
- 憑藉一頭可帥可美的短髮造型，高俊熙成功俘獲了萬千粉絲，並獲封剪短髮最好看的的女明星。前不久，她還被YG娛樂公司招致麾下，成為超高顏值演員團中的一員。以前，一頭如瀑的長髮，可以説是女神的標配，也是許多女生都追求的造型。不過近幾年來，長髮早已不時髦了，許多女明星都紛紛剪起了...
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![《四大名助》口碑收視雙豐收 謝依霖狼吞虎嚥秒滅雞腿引驚歎]( "《四大名助》口碑收視雙豐收 謝依霖狼吞虎嚥秒滅雞腿引驚歎")
- 大型綜藝娛樂節目《四大名助》自開播以來，收視節節攀升，觀眾們對其給予極高的評價。至今該節目已經播放到了第四季了，觀眾對該節目的熱情依然高漲……在2016年11月4日播出的綜藝娛樂節目《四大名助》中，謝依霖由於長得“胖”頻頻中槍，而她的好搭檔尉遲琳嘉還在一旁不停地補刀，...
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![梅婷大片秀修長美腿：一部電影收穫家庭]( "梅婷大片秀修長美腿：一部電影收穫家庭")
- 以下為雜誌專訪全文：停工一年半後，梅婷產後復出沒有選擇影視劇，而是帶來一部話劇《第二次別離》。當天拍攝，曾劍的身份是司機，接梅婷來影棚，然後再接她回去，上樓下樓，匆匆忙忙，他是一個頗為低調的男人。梅婷封面圖梅婷露修長美腿梅婷魅力十足梅婷氣質清新梅婷寫真梅婷優雅梅婷展知...
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![瘦身美體：花樣蹲坐，收腹瘦腿提臀]( "瘦身美體：花樣蹲坐，收腹瘦腿提臀")
- 這個動作可以讓你的大小腿都得到改善。但是為了保證不傷到膝蓋，要確保動作要做到位。點起腳尖，以手掌和腳尖作支撐，向上抬起臀部，並伸直雙腿。在蹲下，恢復開始位置，重複剛才的動作。彎曲膝蓋，向下蹲，保持膝蓋與腳趾成一直線。這個動作比較簡單，繩子可以讓你在做蹲坐的時候保持好的...
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![腿直的方法有哪些 這兩個快收藏好]( "腿直的方法有哪些 這兩個快收藏好")
- 大家都想要一雙筆直修長的美腿，美好的腿型可以讓人易於打扮，氣質良好，體態優美，但是很多人的腿型都存在問題，怎麼讓腿變直變細變長變美呢，請看詳細説明。“人美不美，主要看大腿”這句話雖然比較詼諧幽默，但是還是會有一定的道理的，因為一雙美腿幾乎就等同於女孩子們的第二張臉。可...
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![怎樣一週瘦成筷子腿 這些減肥技巧一定要收藏]( "怎樣一週瘦成筷子腿 這些減肥技巧一定要收藏")
- 現在很多人都希望自己可以瘦一點，因為不管是身高多少，作為女孩子只有瘦一點才會好看，但是也有很多人覺得自己很難瘦下來，那麼下面就來看看怎樣一週瘦成筷子腿。雖然有很多的女生都特別羨慕那些雙腿天生長的就又長又直的人，但是很多時候只要大家後天多做努力的話也是可以讓大家...
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![分享男生小腿減肥方法 趕快收藏這5個技巧]( "分享男生小腿減肥方法 趕快收藏這5個技巧")
- 人人都有愛美之心，男生也不例外。減掉你小腿上的肥肉，可以提升整個人形象與氣質，讓你與女生更交往時充滿自信，談吐流利氣質佳，讓她對你印象深刻，隨時得到美人心。因為身體的不完美導致的不自信，相信是很多男生都有的問題。自己覺得不好看，就會擔心對方是不是看到了，是不是會覺得我...
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![宋仲基再度上演撩妹技能 鄭爽成為長腿歐巴收割機]( "宋仲基再度上演撩妹技能 鄭爽成為長腿歐巴收割機")
- 不久之前有消息爆出，宋仲基將會拍攝《親愛的味道》。這部電視劇是會由《太陽的後裔》的原製作班底一起製作，而導演這是樸亨基。宋仲基因為《太陽的後裔》而火遍了亞洲。不久之前有消息爆出，宋仲基將會拍攝《親愛的，愛情的香氣》。這部電視劇是會由《太陽的後裔》的原製作班底...
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![江疏影新劇收視一路飆升 劇中大長腿搶鏡]( "江疏影新劇收視一路飆升 劇中大長腿搶鏡")
- 以足球為題材的青春勵志電視劇《旋風十一人》正在熱播，作為劇中的女主角，江疏影以一雙修長白暫的美腿搶足了鏡，不過讓人關注的亮點還有她和胡歌這對前男……以足球為題材的青春勵志電視劇《旋風十一人》正在熱播，作為劇中的女主角，江疏影以一雙修長白暫的美腿搶足了鏡，不過讓人...
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![大腿上的脂肪怎麼瘦 收藏健身達人的小妙招]( "大腿上的脂肪怎麼瘦 收藏健身達人的小妙招")
- 很多女生的大腿都是比較胖的，可能她上半身的身材很好，但是大腿總是比較胖，顯得她整個人都會比較壯，所以近段時間女性小夥伴都在尋找一些能夠幫助自己瘦大腿的方法。很多女生的大腿都是比較胖的，可能她上半身的身材很好，但是大腿總是比較胖，顯得她整個人都會比較壯。所以近段時間...
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![謝娜吐槽跑男鄭愷腿粗 疑嫉妒《跑男》收視高]( "謝娜吐槽跑男鄭愷腿粗 疑嫉妒《跑男》收視高")
- 湖南衞視和浙江衞視可以説是兩個強烈的競爭對手，湖南台一直是娛樂節目的“老大”，浙江台近幾年憑着引進的幾檔綜藝節目也算是紅遍了半邊天，尤其是連播三季的《跑男》，賺足了收視率，連湖南衞視都開始坐不住了。【謝娜上跑男遭吐槽】湖南衞視和浙江衞視可以説是兩個強烈的競爭對...
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- 導讀：鏡頭前，火辣女星的身姿抹殺了無數菲林。步驟一平躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿張與肩同寬，雙手抱在胸前。步驟二將一腿踢出..鏡頭前，火辣女星的身姿抹殺了無數菲林。現在，就讓我們一起學習女星鏡頭背後的塑身祕訣吧!明星愛用的運動有兩大特色:1。經過她們親身體驗，而且覺得有效;...
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- 鍾麗緹愛女考拉遺傳了媽媽的美貌，不僅長相甜美，還貼心乖巧，超高的顏值和大方的性格讓她早已俘獲了一票網友的心。去年以明星家庭秀《人生第一次》第二季一炮而紅。鍾麗緹愛女考拉遺傳了媽媽的美貌，不僅長相甜美，還貼心乖巧，超高的顏值和大方的性格讓她早已俘獲了一票網友的心。...
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- “星女郎”林允因為當任火爆電影《美人魚》的女主角而一夜“紅”了，作為周星馳的新寵的她受到了萬眾矚目啊，後來她愛情事業雙豐收，成為“紅人”，對她更多的祝福。“星女郎”林允因為當任火爆電影《美人魚》的女主角而一夜“紅”了，她參演的電影幾次打破原有記錄，作為周星馳的新...
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![Manhole收視率低迷 金在中腿傷仍堅持拍攝]( "Manhole收視率低迷 金在中腿傷仍堅持拍攝")
- 不知道大家有沒有發現近日播出的電視劇中《爸爸好奇怪》這部電視劇的收視率超越了《Manhole》這部作品。家庭電視劇的關注度超越月火劇是非常少年的。自從穿越題材的作品出現受到很多人的喜愛之後，很多的電視劇都加入了這種元素，打造出非常多的穿越電視劇。近日播出的韓國...
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- 喇叭褲起源於西方海軍水手，流行於十九二十世紀，如今，隨着復古風越來越流行，喇叭褲也重新火爆了起來，成為了近期非常流行的款式之一，那麼，喇叭褲有什麼特點呢？喇叭褲因為樣式看上去像喇叭，所以被人叫做喇叭褲。歷史中的喇叭褲最早可以追溯到十九世紀初期，一些美國海軍中的水手身上穿...
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![汪小敏收人腿禮盒疑似黑粉所為 張馨予爆料曾收到死老鼠快遞]( "汪小敏收人腿禮盒疑似黑粉所為 張馨予爆料曾收到死老鼠快遞")
- 近日，歌手汪小敏在個人微博曬出了自己收到的一份血淋淋的人腿模型聖誕禮物，並且配文指責這位黑粉，網友們對此也是義憤填膺，建議汪小敏演出結束後報警。逢年過節，相信娛樂圈的很多明星都會收到粉絲們精心準備的禮物，不管是聖誕禮物還是元旦禮物，亦或新年禮物，都是粉絲們的一片心意...
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![一網打盡下半身肥肉 七個動作讓你瘦腿提臀收腹]( "一網打盡下半身肥肉 七個動作讓你瘦腿提臀收腹")
- 【本站美體】胸部、臀部、腿部均是女性的重要部位。這三者構成了女性“前凸後翹”的特點。豐胸，從瞭解自己的乳房開始。那有沒有那麼一套減肥瘦身動作，可以達到瘦腿提臀收腹的目的呢？有的，下面介紹一套七式的動作，讓你甩掉下半身肥肉……一網打盡下半身肥肉七個動作讓你瘦腿提...
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- 1、平躺在地上，雙手放在臀部兩側，雙腿伸直，勾起腳尖之後保持雙腿伸直，用腹肌的力量把腿抬起來，直到約90度垂直地面，腿在空中會劃過一個扇形。2、腿抬到最高點時臀部稍稍離地，有能力的話還可以再追加一個舉腿的動作，就是用腰腹的力量進一步抬高下身之後有意識控制腿慢慢放下，腳不要...
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- 1、避免吃過鹹及刺激性的食物下半身容易出現水腫，如果吃得太鹹或者含鈉量比較高的加工食品，會讓腿部變得水腫，如果想要瘦腿就應該少吃一些過鹹以及辛辣刺激食物，飲食要以清淡為主。另外也不能長時間久坐以及翹二郎腿，久坐不能讓下半身得到鍛鍊，局部的血液循環受到限制，從而加重...
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秀美範
