推薦8種超解饞不發胖零食 適合又愛吃又不想運動的你

外面的天有這麼冷，不如窩在家裏追劇吧，追劇必不可少的就是零食了，然後你的體重就會直線上升，到了夏天衣服都會穿不上了。下面就給大家推薦8款解饞也不會發胖的零食。

1.海苔

海苔是個健康美味的零食，吃起來酥酥脆脆的停不下來。市面上多為原味的海苔，雖然説不含脂肪，但是它含有鹽，吃的時候注意多喝水哦，不然會上火的。

從去年也有賣像這種芝心海苔，裏面有芝麻夾心，吃起來更加香脆，回味無窮。

吃海苔對身體也有很多的好處：含有的碘可以預防“甲狀腺腫大”；所富含的牛磺酸對人體心臟起到了很好的保護作用，也對兒童的眼睛有益；因含有礦物質鐵，女生多吃海苔還可以預防改善缺鐵性貧血。

2.魔芋

魔芋被人們譽為“魔力食品”，魔芋的飽腹感很強，有利於體重的控制，達到自然減肥的效果。口感吃起來也不錯，還有各種口味。

魔芋本身的熱量低，膳食纖維豐富，魔芋果凍每100克也只有45大卡的熱量，愛吃果凍的女孩子們不妨嘗試下。

3.巧克力

怕長肉的妹妹可以選擇黑巧，好多女生覺得巧克力最長肉了，其實黑巧克力的脂肪不高，它所含的不飽和脂肪不會轉化成你身上的肉肉哦，可以放心大膽的吃起來了。

4.脱水的蔬菜水果乾

看起來很有食慾有木有？它不僅美味、色鮮，而且還能很好的保留原有的營養價值。相比海苔的酥脆，蔬菜水果乾比較磨牙，可以打磨時間。

現在的人越來越追求快餐，尤其是上班族一日三餐不固定，很少吃到新鮮的水果蔬菜，這種脱水的果乾可以及時補充身體所需要的各種維生素和膳食纖維等，也不用擔心長胖。

5.牛肉乾

牛肉乾是吃貨們的不二選擇，它不僅口感好還不會發胖哦。其中含有維生素以及血紅素等營養成分，可以很好的補氣補血。

不論是看劇還是日常當做零食都是不做錯的選擇，因為是純牛肉製作，還可以充飢飽腹，體積小便於隨身攜帶，好吃又解饞哦!

6.藍莓幹

必須要推薦一下了，它的味道酸酸甜甜，因為含有多酚，還可以有效地分解你身體裏的脂肪哦。而且藍莓的熱量也不高，常吃藍莓不僅可以緩解視力疲勞保護我們的眼睛哦，還有美容養顏、抗癌防癌的功效呢。

大家可以去買新鮮的藍莓，超市都有，就是不利於保存，可能季節的原因口感會不太好，沒有加工過的藍莓幹吃起來有食慾。

7.紅薯片

喜歡吃薯片的女生，可以選擇紅薯片來代替哦，一般都是非油炸烤制的，有着原滋原味的薯香。吃紅薯還可以通便、美容養顏。

但是也不宜食用過多，因為含有糖份比較多，身體吸收不完留在腸道發酵會引起腹部的不舒服。總之比包裝袋的膨化食品薯片健康得多，饞了又怕發胖的你可以嘗試哦。

8.石頭餅

這個是一點也不含糖的，吃起來的味道有點像蘇打餅。別看它樣子不怎麼有食慾但是吃起來特別的香，這個不論是脂肪含量還是熱量都是非常低的，偷偷告訴你，小編一次可以吃一大袋！