什麼好吃又不胖的食物 好吃又不胖的食物推薦
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1、酸奶
酸奶營養豐富,富含大量的優質蛋白質和鈣元素,想要減肥的人可以每天多喝幾杯酸奶,既能滿足自己的嘴巴又能快速的補充能量和營養。多喝酸奶不僅可以促進促進消化,還能刺激腸胃的蠕動能力,如果有便祕的人,還可以大大改善便祕的情況,所以説酸奶是一種非常健康的減肥食品!
2、柚子
柚子富含豐富的粗纖維,而且含糖量在水果中算是比較低的,想要減肥的人多吃柚子可以增加飽腹感,降低正餐的攝入量,同時多吃柚子還具有美容養顏的功效,是一舉兩得的好的減肥水果!
3、海苔
海苔和海帶等海產品都具有低熱量高纖維的特點,而且海苔含有豐富的碘元素、維生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人體必需營養元素,想要減肥的人可以多吃海苔,因為維生素B是能夠加速促進脂肪燃燒,從而實現瘦身的目的!
4、話梅
話梅具有生津止渴的作用,而且大部分酸性食物都屬於鹼性食物,想要減肥的人可以常吃一些話梅,平衡人體的血液酸鹼平衡度,中和酸性代謝產物,從而提高人體的新陳代謝能力,降低食慾,達到減肥的目的。
5、堅果
對於想要減肥的上班族,尤其是久坐辦公桌前的人來説,辦公室常備一些堅果類的小零食,肚子餓或者想吃東西的時候來一把,可以快速的補充能量,而且堅果飽腹感很強,所以對於想要減肥的人來説可以控制量的吃一些堅果解解饞!
6、蜂蜜
純正的原味蜂蜜含有大量的優質葡萄糖,減肥的人可以取一勺進行泡水或者塗抹在麪包上面,控制熱量的食入,一般在短時間內就不會有再次進食的慾望了,這在一定程度上對減肥起到了促進作用!
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