吃什麼不會胖又減肥，多吃不胖反而能越吃越瘦

對想要減肥的人來説，每天吃什麼都是一件苦惱的事情，又怕吃的不夠營養，又怕會長胖，那今天我們來了解一下吃什麼不會胖又減肥吧。

減肥不是一蹴而就的事情，需要有科學的減肥方法和堅持不懈的心，今天我們來看看吃什麼不會胖又減肥吧。

(1)多吃膳食纖維豐富的食物

毫無疑問膳食纖維豐富的食物含有的熱量非常低，但是膳食纖維豐富的食物卻能夠使人產生非常不錯的飽腹感，能夠幫助減肥的朋友有效地控制食量的攝入，因此説到吃什麼不會胖又減肥這個問題，多吃膳食纖維豐富的食物是不錯的。

(2)多吃高蛋白低脂肪的食物

減肥期間雖然要控制熱量的攝入，但是均衡的營養攝入才能夠維持正常的機體活動，因此在面對吃什麼不會胖又減肥這個問題上，建議多吃一些高蛋白低脂肪的食物，例如豆製品、蛋類等，充足的蛋白質成分不僅不會使人感覺到飢餓，同時也可以很好地滿足機體所需。

(3)多喝點湯

清淡的湯水不僅含有豐富的營養，同時也可以讓人產生極強的飽腹感，在吃飯前喝一碗番茄白菜湯、豆腐青菜湯等，不僅可以讓胃部產生飽滿感，同時還含有豐富的營養成分，在減肥期間多喝點這樣的湯是非常正確的。但是要注意儘量不要喝脂肪含量高的濃湯，尤其是像什麼豬蹄湯、花膠湯、豬骨湯等，這些脂肪含量很高，在減肥期間還是少喝為妙。

(4)酸奶

喝酸奶不會長胖還能夠幫助減肥。酸奶中含有的益生菌能夠有效抑制脂肪在體內囤積，並且促進體內脂肪分解，從而幫助減肥瘦身。但是要注意酸奶能減肥也不宜過多飲用，以免導致發胖。