想要頭髮好多吃這4種食物 保證黑又亮

很多人覺得男生頭髮大多數較短，比較好護理，如果出現頭髮毛躁可以直接剪掉就好，其實這樣的想法是不對的，男生的頭髮也需要營養和護理，怎樣正確的護理呢？

大多數男生頭髮油脂分泌比較旺盛，再加一些男生比較粗心在外表上不注重自身的衞生護理，容易引起很多問題，男生的頭髮雖然大多數都很短，但是容易出現的問題也很多，比如頭髮毛躁，發黃發枯，脱髮等問題，所以應該給予頭髮問題足夠的重視，尤其是脱髮，不僅影響美觀，甚至整個人看起來都很老沒有自信。

人們壓力大，容易引起脱髮現象，油脂分泌旺盛也容易造成脱髮，所以，可以吃一些枸杞，枸杞中含有大量的維生素A和維生素C，可以讓頭髮保持健康還能夠保證頭髮根部強韌，不容易脱落。在喝水的時候加幾顆，堅持一定有效果。

黑芝麻也是保護頭髮的很好的食材之一，黑芝麻中含有的營養元素可以延緩人的衰老，抗氧化能力很強，不僅能保護我們的頭髮強韌，緩解頭髮容易折斷的問題，還對治療頭髮早白，貧血等症狀也能有所改善，黑芝麻中的甘油酯和亞油酸都是對我們身體很好的物質，可以適當所吃一些。

何首烏，很多洗髮水裏都含有何首烏的成分，我們就可以瞭解何首烏對我們頭髮是很有好處的，何首烏中大量的澱粉和酚能夠促進我們身體內的物質代謝，延緩衰老，促進頭髮黑色素的生成，讓頭髮變得黑又亮。

海帶可以補充人身體的碘含量，也是合成甲狀腺激素的元素之一，多吃海帶可以讓頭髮更有光澤，看上去更加健康。