什麼燕麥片都能減肥嗎 喝完之後有哪些功效呢

所謂人生十八變，越變越肥胖。為了杜絕這一問題，作者君做出過許多減肥的方法。燕麥減肥就是其中一種。這種方法既不用運動，也不用節食，是真的還不錯了。

其實減肥呢應該選擇的是天然原味的燕麥片是好的。而且呢燕麥片也是減肥期間優質的主食選擇之一。我們下面來看一下喝完燕麥片有哪些功效吧。

1、燕麥片的功效：

在燕麥片裏面含有很豐富的維生素B，也含有葡聚糖等等，可以幫助人體預防心血管類的疾病。同時燕麥片裏面還附有很豐富的膳食纖維，血糖的上升速度會很慢，也可以增加很強的飽腹感，同時也可以緩慢的排空胃部裏的東西，對於減肥的人羣和糖尿病的人羣都是有很大的好處的。

2、燕麥片的分類：

除了天然原味的燕麥片之外，其它類的像什麼水果風味的還有什麼甜的之類的燕麥片都不是很適合減肥的朋友們。如果你的燕麥片合起來有一點甜味那差不多就是在裏面添了百分之五十的糖，那也就是説你喝的燕麥片裏面還有一半都是白糖。

即使標明是代糖那也不利於人體的健康和體重的管理。對於代糖，很多科學家們還有存在一些大大小小的爭議的。有的人認為代糖雖然裏面不含油熱量的成分，但是它也同樣可以誘發人們對甜食的渴望，更有甚於還可能會影響到血糖代謝。

3、麥片和燕麥片的區別：

還有一點就是麥片並不能等同於是燕麥片。燕麥本身就是一類營養很豐富的主食，有些廠商為了包裝，會把這些加工成各類的高鈣阿、高鐵阿等等款式。但是千萬要記住加工而成的食品沒有天然性的食物好。

天然的燕麥片裏面的蛋白質含量很高，其中鉀含量和鈣都十分的豐富，也有很多的不飽和脂肪酸。同樣的道理加工的食物也通常沒有天然的食物好，需要煮開才能吃的燕麥片的加工程序比較低，但是免煮的燕麥片一定是經過預加工扥等程序，所以在裏面多少也會有一些添加劑的成分在裏面，營養成分也會流失。

4、燕麥片減肥方法：

其實燕麥片的減肥很簡單，側重點就是在控制上。首先呢，在想用燕麥片減肥之前一定要記得現排毒。排毒很簡單的，就是吃飯是正常的，和你平時的吃飯習慣是一樣的。只要做到一點就是早上你起牀的時候記得空腹的時候就去喝一杯涼白開或者是剛燒好的水500升左右。

但是這個習慣一定要堅持一週差不多，身體裏面的宿便或者是有害的物質都會被水給沖走，這個效果很好的。做到上面這個排毒之後就可以實習燕麥減肥法了。當然還有一種方法是早餐和午餐自己選擇，只在晚上的時候何意外大概100克左右的燕麥就可以了，這個方法也不需要運動，但是瘦身的效果不太明顯，而且還只能是局部瘦。

其實還有很多燕麥減肥法，自己可以琢磨琢磨。不過還是要記得燕麥片一定要買天然的。千萬不要買很甜的或者是水果味的，那樣的燕麥片對減肥可沒有什麼太大的功效哦。