燕麥片怎麼吃減肥 怎麼吃燕麥片才能減肥

1、燕麥屬於含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來説提供的熱量少。膳食纖維多又可以增加腸蠕動節律，是減肥患者最常用的食品。

2、燕麥片可以衝着吃，也可以煮着吃，根據患者自己的意願來決定。在減肥的過程中只吃燕麥是不夠，還應該減少食物的總的攝入量。儘量少吃高脂、高油、高糖的食物。選擇適合自己的運動堅持下來，才能達到減肥的效果。而且減肥是一個長期的工作，所有的運動都是貴在堅持，如果不能持之以恆的運動，除能夠收效到肌肉疼、乳酸堆積以外，其他什麼都不能收穫到。堅持鍛鍊，保持良好的心態，不要暴飲暴食才是減肥的最佳方案。