燕麥片有減肥功效嗎 養生達人告訴你這些

燕麥片是一種非常常見的食物，燕麥片裏面還含有豐富的營養，可以滿足人體的營養需求，並且多吃燕麥片對人體有一定的好處，那麼吃燕麥片有減肥的功效嗎？

燕麥片能不能減肥呢？很多人都有這個疑問，其實是可以的，並且對身體也有一定的好處。燕麥片中含有燕麥膠，可以有效的降低脂肪的貯存，也就起到減肥的作用了，它還可以抑制膽固醇的吸收，有一定的降“三高”的作用。

除此之外，它還含有豐富的蛋白質，裏面的蛋白質屬於優質蛋白，雖然比不上雞蛋所含有的，但實屬不易，要知道蛋白質是我們人體成長的必需物質。燕麥片不只是可以減肥，還有以下作用。

⒈潤腸通便

便祕也是我們的一大煩惱，它預示着身體的不健康，機能不平衡，這時我們就需要改變現狀了。除了藥物，我們可以吃什麼通便呢？燕麥片就是很好的選擇。

燕麥片也屬於粗糧類，含有的纖維素也不少，因而就有了潤腸通便的作用。尤其是老年人，腸道功能下降，燕麥片可以幫助他們排便。另一方面，對想減肥的人也有效果，排便可以把多餘的物質排出體外，起到減肥效果。

⒉補充鈣質

鈣是促進我們人體生長的物質之一，因此每個人都不可缺乏。除了鈣片含有豐富的鈣質，我們生活中有很多食物都鈣元素，天然無害，麥片就是其中之一。同時，麥片還含有磷、鐵、鋅等，它們可以改善我們體內的循環系統，促進血液的流通，鈣還可以防止骨質疏鬆，對傷口的癒合也有一定的好處。並且還可以緩解工作以及身體的壓力，是一款不錯的補鈣食材。

⒊美白祛斑

愛美之心人皆有之，尤其是對於女性來説。女性很注意臉部的保養，保濕美白祛斑，一套流程下來，護膚用品也不少了。我們常吃的麥片，其美白祛斑的效果很不錯。因為麥片中含有大量的抗氧化成分，這些成分可以有效的抑制黑色素的形成，那麼皮膚也就不容易變黑了，保持亮麗白皙。而臉上的斑點，與黑色素也脱不了干係，因此麥片可以美白祛斑。

⒋延年益壽

麥片是很好的保健用品，對老年人更甚。它含有豐富的亞油酸，對糖尿病、脂肪肝等有一定的輔助療效，再加上它可以降血糖、降血脂，也就預防了部分疾病的產生。老年人適當的吃麥片，可以清利腸道，促進血液循環，高血壓也就沒那麼恐怖了。再加上適當的運動，增強老年人的體力，延年益壽的作用也就更明顯了。推薦大家食用，無論是老年人還是年輕人。

燕麥片含有豐富的營養，除了以上這些，還有待挖掘。想瘦身的人可以吃麥片，想保健的人可以吃麥片。因此，現在有很多人都在食用麥片，對身體有很大益處。當然，麥片有很多種吃法，大家都可以去試一試，選擇自己喜歡的那一種，這樣就可以堅持久一點，其還可以配其他食物一起吃，營養均衡搭配，很不錯哦。為了自己的身體健康，有沒有興趣試一試呢？