晚餐吃燕麥片能減肥嗎 晚餐吃燕麥片能不能減肥

1、晚上適當的吃一些麥片，可以起到幫助減肥的效果，因為麥片有增加飽腹感的作用，而且麥片本身的熱量也並不高，但是如果吃得太多，也不利於減肥。

2、所以晚上的時候主要就是注意適當的控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的總熱量，吃麥片的同時可以搭配着一些新鮮的蔬菜和水果。

3、晚上儘量少吃一些主食，同時也還是要加強運動鍛鍊，才能夠達到有效的減肥效果。