減肥應該怎麼吃 以熱量低的食物為主

1、不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式，滴肉不沾，其實減肥時是不需要這樣的，減肥時也需要攝入一定量的脂肪，只要不超過量，一般都是可取的。

2、要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入，也就是減少總量的攝入，並不能説完全不吃蛋白質與脂肪，儘量要減少碳水化合物的攝入。

3、以熱量低的食物為主，比如瓜果、蔬菜，含熱量低的食物，比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主。