清淡減肥食譜 讓你遠離肥胖

想要成功減肥，就必須對自己狠下心，那麼我們就要從我們吃的方面下手，只吃一些清淡的食物這樣減肥才會有很好的成效。今天小編就為大家帶來了清淡減肥食譜。

現在越來越多的人體重都在不正常的範圍內，BMI值明顯過高，所以整個人看起來就特別胖，但是胖也只是一個小問題，因為還有一些大問題會隨着你肥胖的身體一直糾纏着你，比如説血脂過高，各種各樣的肥胖症都與你糾纏不清，如果你要吃的徹徹底底的解決這個問題，就必須行動起來，加入減肥的行列中。

不能只説不練，每天都在叫嚷着要減肥，就是不行動。你可能會説自己又沒有時間運動，哪裏可以減肥嗎？如果你這樣想就大錯特錯啦！因為我們還可以通過食譜來減肥，接下來小編就教授你一個減肥食譜。

清淡減肥食譜。

1.早餐

對於喜歡吃烤串和火鍋的人來説，讓他們吃清淡的食物可能會要了他們的命，但是你要想減肥，就必須對自己狠一點，所以我們從早餐開始就要吃清淡的東西。比如吃一杯牛奶和燕麥，一杯果汁和麪包都是可以的。

2.午餐

午餐在我們的傳統文化中是比其他兩頓都要豐盛的，那麼我們的清淡減肥食譜也不例外。午餐時我們可以吃一些清炒蔬菜，一塊牛排，當然飯後水果也是必不可少的，我們可以選擇吃一些葡萄，香蕉這一類助消化的。

3.晚餐

要想減肥，晚餐是比較重要的環節，千萬不要吃太多，因為晚飯之後很多人都會進入休息的狀態，不會運動，那麼這時熱量就會堆積。所以我們的食譜中，晚餐就只能吃一些水果和蔬菜汁，比如生的黃瓜，或者黃瓜汁。