雞肉減肥食譜 讓你瘦成一道閃電

對於許多女性朋友來説，瘦身似乎成了人生的永恆不變的話題。她們都想要讓自己的體重下降！然而她們總是忽視了雞肉的作用，接下來一起來了解一下雞肉減肥法吧。

一、雞肉減肥法的原理：

1、雞肉是一種含有精蛋白的食物：相對於其它的肉類，它含有的脂肪是比較少，這就從肥胖的食物來源上斷絕脂肪的來源，從而達到減肥的效果。

2、雞肉明顯低脂低熱的特點，它的肉質也非常香嫩，非常營養美味。

3、雞肉可搭配的食物材料有很多，幾乎沒有什麼是相剋的食物，它還是減肥者攝入動物性蛋白的第一選食物。

二、雞肉減肥法有哪些類型呢？

1、水晶雞減肥法：水晶雞其實是廣東人的名菜，它就是水煮雞，不添加油鹽，既保留了雞的原油味道，又減少了過多油鹽的攝入，從而達到減肥的效果。

2、玉米胡蘿蔔雞肉減肥湯：玉米和胡蘿蔔都是含有大量的纖維素的食物，能夠吸收雞肉中的脂肪，從而避免攝入過多的脂肪，又保證了我們所需的營養物質。

3、蓮藕雞肉減肥湯：根據研究表明，蓮藕含有一些物質，能夠加快脂肪的分解，促進消化系統的消化作用。而且雞湯也是精蛋白的食物，能夠降低膽固醇。

4、冬瓜燉雞肉湯：冬瓜性寒味甘，具有很好的清熱解毒，排毒養顏的作用。同時，它與雞肉配伍，能夠加強脂肪快速分解為能量，供人體使用。

5、香菇木耳燉雞湯：香菇和木耳裏含有可溶性纖維素，能夠促進腸道的蠕動，改善消化系統的功能，與雞肉搭配，其效果更佳。