經期不吃飯只吃蘋果可行嗎 科學瘦身很重要

對於很多人來説，擁有窈窕的身材是一件夢寐以求的事情，那麼不少的朋友都會想要通過在經期採用食療的方法來達到減肥的效果，那麼只吃蘋果不吃飯，這個做法可行嗎？

對於大部分女孩子來説，經期是一個很特殊的時期，我們必須要細心的調理自己的身體，才不會留下一些後遺症，那麼現在有很多的女孩子都想要在經期的時候減肥，所以她們會選擇不吃飯只吃蘋果，那麼到底這個方法可不可行呢？今天小編就來給大家詳細的講解一下，希望對於各位想要瘦身的女孩子來説能有所幫助。

一、在經期的時候不吃飯只吃蘋果到底可不可行？

相信大家都知道，蘋果是一樣十分有營養的水果，它裏面的維生素以及礦物質能夠為我們身體提供源源不絕的營養，所以經常吃蘋果，對於大家身體來説是相當不錯的，而且相信不少的朋友都聽過每天吃一個蘋果能夠有效的提高自身的免疫力。所以在經期吃蘋果瘦身是可行的。

但是並不是對於每個人來説都可以，因為有一些體質比較虛弱的女孩子，如果只吃蘋果的話，身體的營養是不夠的，所以有可能會出現頭暈目眩等等的現象。所以這些朋友在經期的時候，除了吃蘋果之外還要補充其他的東西。

那麼很多朋友都知道米飯裏面含有大量的碳水化合物，這些東西是讓我們長胖的一個很重要的原因，所以不少的朋友想要減肥的話都會通過減少攝入主食這個方法。所以對於那些身體比較強壯，而且不會出現月經不調的女孩子來説，經期不吃飯只吃蘋果是可行的，但是搭配一些蔬菜會更加的好。

二、在經期的時候，我們需要注意些什麼東西？

1、要注意保暖，不要着涼。

對於很多女生來説，經期是一個特殊的時期，因為這時候我們的身體相對於平時來説會比較虛弱，所以注重保暖能夠有效的預防感冒發燒的現象出現。而且如果你着涼了，在大姨媽時期會特別的辛苦，因此多喝熱水，注重日常的保暖，在空調房裏面將温度相應的調高，對於我們的身體來説會比較的好。

2、多吃蔬菜以及水果，不要吃油膩的東西。

很多女孩子平時喜歡吃香喝辣，在大姨媽來的時候也不會太過注重。那麼這樣的話，往往會導致我們的月經不調，甚至會出現經痛的現象。所以在大姨媽來的時候注重個人的飲食是相當重要的，這樣的話不僅能夠為我們身體提供充足的營養，而且還不容易出現其他不舒服的現象，各位女孩子一定要注意。

3、保持正常的作息，不要熬夜。

那麼現在人工作壓力以及手機的誘惑，不少的朋友都會經常熬夜不睡覺，其實這樣的話在經期的時候對於大家身體來説是相當不好的，它有可能會導致我們的內分泌紊亂，從而出現各種的皮膚問題，例如長了很多痘痘。

相信看了這麼多，大家應該知道在經期不吃飯只吃蘋果這個方法對於減肥來説是有一定的幫助的，但大家要量力而行，同時在大姨媽來的時候，大家還有很多東西需要注意。