減肥可以每天只吃水果不吃飯嗎 減肥可不可以每天只吃水果不吃飯

1、不可以。每天吃水果不吃飯可以起到減肥的作用。像可以吃香蕉，蘋果，獼猴桃，橙子，草莓，西紅柿，黃瓜等。這些蔬菜水果含有大量的維生素以及礦物質，膳食纖維等，能夠增加飽腹感，並且起到助消化，促進腸蠕動，有利於排便，能夠起到減肥的作用。

2、但是長期吃水果不吃飯容易引起營養不良，會對身體造成傷害。合理的減肥應該是按時吃好早餐午餐，晚餐可以用蔬菜水果進行代替。但每天應該保證蛋白質的攝入量，可以適量喝些酸奶以及牛奶等。