空腹吃蘋果可以減肥嗎 空腹吃蘋果減肥可以不吃米飯嗎

1、空腹吃蘋果是可以減肥的，蘋果中有很多膳食纖維和果膠，食用之後會降低腸道中糖分的吸收，還能促進體內脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。

2、尤其是青蘋果，青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時間。

3、所以蘋果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋果不吃飯，用蘋果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會反彈回來。