健身可以吃米飯嘛 健身吃米飯行嗎

1、健身的朋友要注意健身後別貪吃。因為運動以後人體的吸收能力非常強，多吃很容易長胖。到了下午三四點可能會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養需求，對於減肥塑身也是非常有意義的。

2、運動健身的情況下用餐，隨後每日堅持不懈一兩個鐘頭的運動時間，是能夠提升人體抵抗能力，還能夠練肌肉。