一碗麪條的熱量是多少 這樣吃才可以避免發胖

麪條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；麪條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。那麼一碗麪條的熱量是多少呢？一起來看看吧！

麪條屬於一種十分常見的食物，它的烹飪方法很簡單，而且品嚐起來更是美味十足，因此受到了很多人的喜愛。不過對於注重自己的身材以及想要瘦身的人羣而言，在食用每一種食物之前都會想要知道該食物含有多少熱量，生怕自己吃了高熱量的食物導致肥胖。

那麼一碗麪條的熱量是多少呢？想必很多人對這個問題並不瞭解，所以今天小編就為大家解疑答惑，如果想要了解清楚就趕緊一起來看看吧！

一、一碗麪條的熱量有多高

麪條屬於生活中十分常見的食物，受到了很多人的青睞。想要製作成為好吃的麪條，那麼就一定要掌握正確的要領以及預防其脱水，在晃條的時候一定要均勻，下鍋的時候要將其撒開，這樣才可以避免其變成疙瘩。而一碗好吃的麪條，所含的熱量其實也並不是很高，大概100g左右的麪條含有的熱量是100大卡，所以大家可以放心食用。

二、吃麪條會導致肥胖的現象出現嗎

1、吃麪條真的會導致肥胖嗎

實際上，適量地食用是不會導致大家變胖的。因為150g左右的被煮熟的麪條只含有大概1g左右的脂肪。而對於其他的高熱量的食物而言，麪條不是一種脂肪性的食物，再加上它的吸水性很強，在胃裏面的消化速度比較慢，可以較長時間保持飽腹感，也不會很容易產生飢餓感，所以具有抑制食物的好處。

而且在煮麪條的過程中，其含有的澱粉成分會在100度左右温度的時候被分解幫助消化食物，因此適量食用麪條並不會導致肥胖。

2、麪條如果使用過多會胖嗎

俗話説得好，適量食用才不會導致肥胖。如果食用過多，那麼肯定很容易會出現肥胖的情況的。即便面條所含有的脂肪量並不會很高，但是如果長時間大量食用，就會導致體內脂肪堆積，從而導致肥胖。

3、什麼時間段吃麪條才不會變胖呢

一天之中吃麪條的比較好的時間段便是中午，因為早上需要補充足夠的蛋白質，而晚上食用麪條又不容易消化。所以中午吃麪條，能夠有很好的飽腹感以及足夠的時間將其消化，也可以為下午的活動提供足夠的能量，也不易導致出現發胖的情況。

4、這樣吃麪條才不會發胖

想要吃麪條不發胖，建議大家可以食用一些温熱的麪條，這樣有助於身體的消化以及吸收。這樣麪條便不會由於停留在身體內堆積成為脂肪而導致出現肥胖的情況。除此之外，如果大家在減肥期間食用麪條，建議大家選擇清淡一些的湯麪比較好。像一些炒麪、炸醬麪、涼麪等等的熱量比較高，油脂也比較高，儘量不要吃。

通過小編以上的一番詳細的介紹之後，大家是否已經充分了解了麪條所含有的熱量以及怎樣吃麪條才不會導致出現肥胖的情況了呢？也希望通過這篇文章，大家可以學習到一些有幫助的知識。