女生一天多少熱量不胖 女性每天攝入多少熱量不會長胖

1、一天攝入150大卡到200大卡不會胖，肥胖不是一兩天形成的，減肥是需要鍛鍊過程的，每個人的體質不一樣，人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度和年齡大小等等。

2、人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。